stres

a) actividad n° 1 reflexionar en torno a la situación estresante, aplicando las funciones de la ansiedad , conciencia y control emociona.
Estos elementos que aplicaremos a la situación deestrés tienen su origen en la inteligencia emocional la cual es la capacidad de asimilar, guardar, elaborar información y utilizarla para resolver problemas.
Situación estresante: Un examenrecuperativo de un ramo esencial y base de la carrera esta situación conlleva que el sujeto expuesto a esta situación de estrés tenga un estado emocional en realidad un conjunto emocional: confusión ,irritabilidad , miedo , pánico , pesimismo , desesperación , furia , temor , rabia , ansiedad ( que trataremos en la actividad n° 4).
Todas estas emociones, nos lleva a un cuadro de total descontrolcon consecuencias fisiológicas como la sudoración excesiva, irritación del colon, cambios respiratorios, alteración de la circulación e incluso secreciones glandulares y obviamente psicológicas .Enel caso fisiológico, que en ese momento preciso, no nos ayudan en el control del estrés, por tanto debemos controlar a través de diferentes métodos , en el caso de la ansiedad una técnica paramanejarla es realizar antes de la situación preestablecida de estrés , como es el ejercicio continuo y pesado , como también la mentalización que va relacionada con la autoconfianza, ya que si sementaliza con que estudiaste lo suficiente y que eres capaz y es mas la conciencia de haber hecho todo lo humanamente posible y el manejo a través de técnicas de relajación como la respiración nosdará como resultado una salida positiva de tal situación .
b) Actividad n° 3 reflexión en torno a una situación estresante aplicando ansiedad ante el rendimiento , debemos entender que el fuerte pesode la familia , el dinero y reprobar un ramo nos colocan a todos en forma irritable y de tal manera entramos al círculo vicioso de la ansiedad al examen recuperativo de un ramo fundamental se...