Stress en el Trabajo

COMO MANEJAR EL STRESS EN EL TRABAJO:

 Técnicas de respiración y relajación.
Calma, respira tranquilo. Para reducir y controlar el estrés puedes empezar con técnicas de relajación yrespiración. No solucionas el origen del problema, pero por lo menos consigues controlarlo.
Entra en nuestra sección 'Relajación', encontrarás muchos practicogramas sobre distintas técnicas de relax yrespiración.
 2Identifica las cosas que te agobian.
Analiza tu situación laboral desde fuera. Si miras las cosas con cierta perspectiva y objetividad te será más fácil separar las distintas facetas de tudía a día. Así conseguirás enfrentar los problemas uno a uno y buscar soluciones para cada uno de ellos.
 3Ordena tus prioridades.
Gestiona tu energía y tu tiempo. Ponte límites y date permiso paradecir 'no'. Si intentas complacer a todo el mundo te saturarás de trabajo y compromisos y estarás creándote una carga de estrés importante.
 4Optimismo, optimismo y más optimismo.
Controla tuspensamientos negativos, no conducen a nada constructivo. También debes evitar, en la medida de los posible, situaciones negativas.
Enfoca todas tus tareas con optimismo. Trabajar no es sinónimo desufrir, intenta disfrutar al máximo de todo lo que hagas.
 5¡Haz deporte!
El ejercicio físico ayuda a calmar las tensiones y a olvidar los problemas. Además, el deporte es una estupenda manera demantenerse ocupado en las horas centrales del día.

Identificar los motivos de nuestras tensiones y mejorar el ambiente de nuestro trabajo mejorará nuestro rendimiento.
De acuerdo a una encuesta, el 78%de trabajadores peruanos ha sufrido en algún momento de estrés laboral, como consecuencia del exceso de trabajo, reuniones y la ansiedad por cumplir con las obligaciones que se le asignan.

Elestudio, realizado por Trabajando.com, también nos revela una realidad preocupante, pues el 29% de personas que sufre de estrés laboral no tiene la menor idea de cómo manejar esta situación. Esto...