Stress

Muscle Activation During Selected Strength Exercises in Women With Chronic Neck Muscle Pain

Muscle Activation and Chronic Neck Pain!
Problemas musculoesqueletales. Son la primera causa decondiciones atendidas por fisioterapistas. Los problemas de cuello han incrementado en las últimas décadas. Mialgia trapezoidal, así se denomina esta condición, padecidas mayormente por mujerestrabajadoras. Para la misma se realizaron ejercicios de hombro 20 min a 3 veces en semana junto con EMG para lograr disipar bastante los dolores de muchas mujeres en un estudio realizado. Se estima que elejercicio “Shrughs” es efectivo para la re-habilitación neuromuscular de trapecio y cuello en conjunto a 5 ejercicios nominados para esta efectividad que entre los siguientes nos topamos con:one-arm rows, upright rows, reverse flys y lateral raises.

Materials and Method
Se llevo a cabo un estudio en Dinamarca, Copenhagen durante un largo periodo de Septiembre de 2005 a Marzo de2006. El mismo fue un cuestionario dado a 802 mujeres trabajadoras entre las edades de 30 a 60 años de 7 profesiones diferentes. Se encontró que sus trabajos eran repetitivos y monótonos. Encontraronque 82% de las empleadas su trabajo constaba de computadoras por más de 4hrs, D estas 802 personas participaron solo 306 y 214 desistieron. De estas 306 mujeres el 48% acertaron en condiciones de cuelloy hombro. Los criterios fueron dolor en cuello/hombro por más de 30 días. Según los resultados revisados confirmaron que un 69% de estas mujeres presentaban espasmos junto a dolores en cuello/hombropadeciendo así mialgia trapezoidal.

Excersice Description
Se otorgaron a estas personas una serie de ejercicios para contrarrestar el doloroso malestar muscular, otorgándole así tambiénterapia EMG durante 5 ejercicios de fuerza realizados, 2 sets de 3 reps. Por una semana con 2 min. de descanso. Entre los ejercicios siguientes se encontraran:
A – Shrughs- De pie en forma erecta,...