Stress

ssEl estrés (stress)

Todos en alguna oportunidad hemos dicho que nos sentimos estresados, pero realmente muy pocos sabemos que es realmente el estrés; de hecho al investigar encontramos multitud de definiciones, cada una de ellas abordan el estrés desde diversos puntos de vista, pero la mayoría de ellos coinciden con el concepto, “síndrome o conjunto de reacciones fisiológicas no especificasdel organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de naturaleza física o química”.
Pero al continuar investigando sobre los estudios que se han realizado sobre el estrés me encontré con una frase que me llamo notablemente la atención que dice así: “Carecer por completo de estrés es estar muerto”; yo la interprete de la siguiente manera: ya que el estrés es la respuesta automática y naturalde nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes y nuestra vida constantemente nos presenta cambios que nos exigen una adaptación, cierta cantidad de estrés es necesaria para una vida sana, lo que nos demuestra que el estrés no es siempre malo, solo que hay veces en que este se sale de control y es donde se vuelve perjudicial para nuestra salud. En todo caso en resumenel estrés no controlado, genera mas estrés y se vuelve nocivo para la salud física y mental.
Generalmente creemos que el estrés es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad como se menciona antes en el concepto dado son reacciones o respuestas fisiológicas es decir de nuestro organismo; cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica, nuestra salud, nuestrasactividades diarias y nuestra vida en general se ven afectadas; ya que al estar estresados nos sentimos irritados, nerviosos, confundidos, con miedo, ansiosos, se dificulta la concentración y tomar decisiones, preocupación por lo que viene, temor al fracaso, olvidos, tartamudez, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, aumento o disminución del apetito, aumento del consumo de tabaco, alcoholo drogas, manos sudorosas, dolores de cabeza, espalda, cuello y estomago, dificultad para dormir, palpitaciones, boca seca, y otros síntomas que nos impiden ser como somos normalmente. El estrés en exceso y por un tiempo prolongado puede causar patologías, de manera no confirmada, dado que los sujetos de estudio reaccionan de manera diferente a los estímulos y a situaciones similares, siendo asíque la afectación causada por ciertos sucesos no es la misma en todos los casos, sin embargo si se demostró un vinculo entre ciertas enfermedades y un elevado numero de situaciones estresantes en las 3 semanas previas a el inicio de los síntomas de la enfermedad, también se encontró una relación semejante entre los sucesos de la vida (estresantes) y el inicio de reacciones diagnosticadas comoesquizofrenia. Hablando de salud y enfermedad del ser humano, pero sobre todo, en lo relativo a lo mental en ambos aspectos; no deja de generarse polémica al pretender abordar la salud del mismo modo que se ha hecho con lo orgánico. Y sobra decir que muy a pesar de que hoy en día la medicina impera en el campo de la salud, lo mental ha buscado emanciparse no solo de los conceptos de hegemonía médica;sino también de todos aquellos modelos que buscan dar explicación en el plano de la “cura” y no en el de la prevención. No debemos solamente entender lo mental en términos de normal o anormal, sano o enfermo; ni tampoco basarnos puramente en lo orgánico o pasarnos al otro extremo del caso: puramente psicológico. Es menester entender que debemos abarcar el estudio de la salud mental tambiénadentrándonos, en los aspectos sociales, culturales, históricos, económicos y ecológicos evitando a toda costa responder a intereses particulares o de clases sociales.

La identificación de las situaciones estresantes, puede resultar determinante en el desarrollo del mismo, así como a la prevención de las situaciones estresantes de ser posible, un ejemplo seria, recibir una amonestación, platica o...