Stress

El stress normal es una reacción natural frente al peligro, el cuerpo y la mente se preparan para la acción, luchar o escapar. Nos ayuda a adaptarnos y nos protege de los cambios.
El stress crónico es un estado de alarma permanente; o sea cuando la luz roja del peligro inminente no se apaga nunca.
La forma de enfrentar los problemas de la vida, como las pérdidas, los abandonos, lasenfermedades, los fracasos, los divorcios, las mudanzas, son algunos de los factores que producen stress.
No todas las personas responden de la misma manera frente a las dificultades, de manera que no es tanto lo que nos ocurre sino cómo lo vivimos.
Más que a los problemas es el miedo a los problemas, a las pérdidas, a las enfermedades, al fracaso, a la muerte.
Significa que tener stress es principalmentetener miedo, miedo al futuro, a lo que pueda pasar.
El miedo es un instinto básico y también se puede aprender a tener miedo en un ambiente aprensivo.
Has dos tipos de personalidad con tendencia a sufrir stress crónico, la personalidad obsesiva y la competitiva o tipo “A”
Las características de la personalidad obsesiva son:
el control: necesidad de no dejar cabos sueltos, de controlar lascosas y a los demás.
la seguridad: creencia de lograr estar siempre seguro y no correr riesgos.
el poder: placer en manejar, ordenar, tomar decisiones.
el perfeccionismo: es la autoexigencia extrema y pretender lo mismo de los otros.
El carácter obsesivo produce ansiedad, fobias y ataques de pánico.
Las características de la personalidad competitiva o tipo “A” son:
la competencia: necesidadde compararse con el otro para superarlo.
la hiperactividad: hacer varias cosas al mismo tiempo, apurarse en todo, no poder estar ocioso ni descansar. Trabajo ompulsivo.
la audacia: el placer en asumir riesgos, vivir al límite.
el liderazgo: ser el primero siempre, ocupar lugares destacados, jerarquías altas.
los desafíos: cada situación se vive como un desafío para demostrar superioridad.
laambición: nunca está satisfecho
El carácter competitivo produce principalmente hipertensión y enfermedades cardíacas.
Mientras la personalidad con rasgos obsesivos lucha consigo mismo para probarse, la personalidad competitiva lucha contra los demás para destacarse.La necesidad de aparentar lo que no somos, mantener una situación económica insostenible, alternar con personas de más nivel yexigirse ser y tener más que los otros, produce stress crónico.
El Stress crónico disminuye las defensas inmunológicas dejando a las personas expuestas a cualquier tipo de enfermedades.

Comienza con alteraciones funcionales de los órganos que más tarde se pueden convertir en daños orgánicos.
Además, tiene influencia sobre el sistema endócrino modificando y hasta anulando la secreción dehormonas, llegando en muchos casos a interrumpir el ciclo menstrual.
Son muy comunes en estos estados las alteraciones del sueño, del apetito y del carácter.
Las técnicas de relajación, respiración y meditación son eficaces para combatir el stress.
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Psicología del stress según los patronesde conducta
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A los efectos meramente descriptivos, podríamos dividir arbitrariamente, los patrones de conducta en tres grandes grupos, de acuerdo a características generales propias de interrelacionarse con el medio y con los demás:
1.- Patrón de conducta "A":característico de personas que perciben su entorno como opuesto u oposicionista con sus objetivos y amenazadores de su autoestima. Son individuos tendientes a ejercer la dominación y a competir, se sienten impulsados a vivir en forma permanente como bajo las pautas propias de un estado de lucha, lo que los lleva a actuar con manifiesta agresividad hacia los demás. Elabora estrategias conductuales de...