STRESS

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD

LABORATORIO QUIMICO

EL STRESS

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POR QUE SE NECESITA RELAJARSE

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Para combatir el estrés negativo.
Desarrollar un vida saludable.Estar tranquilos, serenos, conscientes.
Sentirse descansado.
Mejorar los hábitos de vida.
Mejorar estado psíquico y físico.

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Quien manda ” El cerebro”
Enemigo
AmigoEquilibrio

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El estrés

El estrés es normal. Es la reacción natural del
organismo en respuesta a un desafío físico y/o
emocional.

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Causas deEstrés.

1. Adaptación a los cambios.
•. Cada vez que enfrentamos un cambio.
•. Un cierto nivel de cambio es deseable y necesario.
2.Falta de control sobre los acontecimientos.
3. La autopercepción.
•. Laimagen que se hace el individuo de él mismo para
evaluar las propias fuerzas y autoestima.
•. Si la autoestima está debilitada y que no se tienen
mucha seguridad, es mas fácil caer en el stress.INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD

4. La Frustración
• Cuando no podemos alcanzar el objetivo
que nos proponemos.

5. La sobrecarga:
• Cuando los requerimientos del medio
sobrepasan
nuestra
capacidad
parasatisfacerlos.

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Acontecimientos que estresan.
• Matrimonio, Divorcio.
• Embarazo.
• Cambio de trabajo, horarios, jefes, despidos.
• Discusiones.
• Reuniones familiares.
•Vacaciones, jubilación.
• Problemas sexuales.
Cambio de residencia.

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Las consecuencias del estrés:

• Predisposición a contraer enfermedades.
• Alteración de las relacionespersonales.
• Disminución capacidad laboral

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Patologías.
1)Dispepsia.
2)Gastritis.
3) Accidentes.
4) Frustración.
5) Insomnio.
6) Colitis Nerviosa.
7) Migraña.
8)Depresión.

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Manejar del estrés.
• Aceptar el propio cuerpo como una máquina
con un suministro limitado de energía.
• Aprender a reconocer los primeros signos de
estrés y qué...