Stress

INTRODUCCIÓN
El estrés es la respuesta natural del ser humano ante situaciones de miedo, tensión o peligro, tan comunes en la sociedad moderna.
Forma parte de la vida de toda persona, pero si su presencia es excesiva puede ser dañino para la mente y el cuerpo.

1.- ¿POR QUÉ RAZONES EL ESTRÉS ES UNO DE LOS TEMAS DE MÁS INTERÉS EN LA SOCIEDAD?

Probablemente el estrés sea uno de los temasque más interés genera en todos los ámbitos de nuestra sociedad: Todo el mundo habla de estrés, está estresado o sufre sus consecuencias, pero no siempre se conoce realmente en qué consiste, qué lo produce, qué consecuencias tiene y, sobre todo, qué podemos hacer para evitar que aparezca o para minimizar las consecuencias negativas en nuestra vida.

La verdad es que los trastornos provocados porel estrés pueden abarcar todos los campos del ser humano, afectando al ámbito personal de salud física, psíquica y a su mundo relacional y de valores. El estrés también afecta a la familia, e incide, por tanto, en la sociedad y en las relaciones humanas. Y desde luego, el estrés incide muy negativamente en el rendimiento profesional, con la consiguiente repercusión económica.
Podríamos resumirdiciendo que el estrés en la actualidad es un elemento real de nuestra vida que preocupa y afecta personas de todos los sectores de nuestra sociedad, de cualquier edad, género o situación social, por las distintas repercusiones y consecuencias negativas que origina de nuestra naturaleza humana, económica, social y sanitaria.

2.- CONCEPTO DE ESTRÉS
La palabra estrés proviene del francés détresse,que significa pena o aflicción, y el inglés strein, que se puede traducir como tensión o presión.

EL ESTRÉS ES EL RESULTADO DE LA INTERACCIÓN ENTRE UN HECHO O SITUACIÓN, AL QUE LLAMAREMOS ESTRESOR, Y LA RESPUESTA DE CADA INDIVIDUO, QUE TRADUCE Y PERCIBE ESE ELEMENTO DE MANERA AMENAZANTE.

ESTA INTERACCIÓN PRODUCE EN EL ORGANISMO UNA SERIE DE REACCIONES FÍSICAS, EMOCIONALES Y PSICOLÓGICAS,CON DIFERENTES CONSECUENCIAS A CORTO, MEDIO Y LARGO PLAZO.3.- ¿CUALES SON LOS FACTORES CLAVES DEL ESTRÉS?
Es un mecanismo automático e inespecífico de respuesta que depende de dos factores:

1. El estresor o estímulo que lo desencadena.2. La percepción del individuo y su respuesta.

Hay unanimidad en considerar al estrés como el conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas que se ponenen marcha de forma automática, como respuesta del organismo a ese estímulo percibido como peligroso. Existe, en cambio, alguna discusión sobre si el mecanismo primario de aparición del estrés es emocional, siendo nuestro organismo el que se adelanta para reaccionar al estímulo y después darle una explicación cognitiva a nuestra respuesta, o si por el contrario, es nuestra consciencia y nuestrarazón la que percibe la situación amenazante, y provoca reacciones físicas que nos preparan para defendernos o luchar contra ella.
EUSTRÉS Y DISTRÉS
El estrés es también la capacidad positiva del ser humano de responder a un estímulo externo o interno que le demanda una respuesta fisiológica de un gran esfuerzo físico mayor de lo habitual y para cuyo desgaste está preparado puntualmente.
Entérminos físicos y entendiendo el estrés como fuerza, el eustrés significaría empuje, motivo, energía. Hablaríamos en este caso del eustrés o estrés positivo.
Ni el aburrimiento, ni el no hacer nada, ni la rutina, evitan el estrés, al contrario. Existe un deterioro físico y mental si no mantenemos una actividad que sea gratificante para cada uno de nosotros.

Por lo tanto, una cierta dosis de estrés,adecuada a la demanda y a nuestras capacidades, es realmente positiva y beneficiosa, pues provoca un estímulo sano y atractivo de reto y aumenta nuestra autoestima, permitiéndonos un mayor y mejor rendimiento personal y de relación coste-eficacia.

EL ESTRÉS COMO CAPACIDAD POSITIVA DEL SER HUMANO. EFECTOS
• Aumenta la capacidad de rendir y mejora nuestras habilidades.
• Es una tensión...