sueño polifasico

El sueño polifásico es un patrón especí­fico del sueño enfocado a reducir a entre 2 y 5 las horas de sueño diarias. Esto se consigue durmiendo periodos de entre 20 y 50minutos repartidos a lo largo del dí­a. El objetivo es ganar tiempo de vigilia en las mejores condiciones para producir un rendimiento.
Este método utiliza losmecanismos naturales del sueño para aumentar el tiempo de productividad en periodos en los que sea necesario. Requiere cumplir un rí­gido calendario no soportable por todo elmundo. Es útil para personas que no pueden dormir largos periodos de tiempo, como por ejemplo los marineros. También usan estas técnicas los astronautas en csisis largas olos soldados en prácticas.
La teorí­a es que el sueño monofásico normal consta de varias fases, solo algunas de ellas necesarias para la supervivencia. Hay distintasopiniones hacerca de si el sueño REM es necesario o no, así­ como de cuánto tiempo de privación del sueño es necesario para matar a una persona.
Las consecuencias de estapráctica son en general negativas para la salud. La privación del sueño daña a la memoria, a la capacidad de resolver problemas, tomar decisiones, aumenta la ansiedad y elestrés y a la fuerza y resistencia muscular, debilita las defensas, altera la producción hormonal, disminuye la capacidad de metabolizar azucar del cuerpo y aumenta lasenfermedades cardí­acas.
Existen numerosos experimentos relatados en la red por parte de gente que lo ha contado en sus blog, y en general se concluye que el periodo desupervivencia para el calendario de Uberman es de 1 a 5 semanas.
Algunos ejemplos de “durmientes polifásicos” son Leonardo da Vinci, Bruce Lee y Thomas Jefferson.