Sueño y Vigilia

Sueño y Vigilia
CONCEPTOS:
Vigilia: Es el estado de conciencia donde los sentidos informan sobre los cambios que ocurren en el
exterior permitiendo una respuesta para adaptarnos a las condiciones del medio. Durante la vigilia
estamos alerta posibilitando un intercambio de información entre el organismo y el entorno.
Sueño: El sueño es un estado reversible de alteración de la conciencia o depérdida de ésta de la cual
uno puede despertarse mediante estímulos muy diversos.
INTRODUCCIÓN DEL TEMA:
Cuando estamos dormidos el cuerpo descansa, los músculos se relajan, el corazón se ralentiza la
respiración es pausada y rítmica, pero el cerebro se activa. Hay más actividad cerebral cuando estamos
dormidos que cuando estamos despiertos.
Al caer la noche una glándula minúscula libera unsomnífero natural: Melatonina, éste actúa sobre el SN y
nos produce somnolencia.
Las neuronas que han trabajado todo el día ahora caen en un sueño reparador. Las sustancias químicas,
limpian los subproductos químicos de la actividad neuronal y en determinadas zona nacen neuronas
nuevas.
Si no pasa esto el cerebro no tendría el rendimiento que tiene. Si no dormimos deja de trabajar sinimportarle las consecuencias.
ONDAS CEREBRALES:
Cada vez que en el cerebro se activa una neurona, se produce un movimiento de cargas eléctricas en su
membrana. La actividad continua de millones de neuronas produce campos eléctricos que se pueden
registrar con electrodos mediante un electroencefalograma (EEG). Los patrones de activación neuronales
producen 4 tipos de ondas cerebrales:
Ondas Alfa:Se trata de unas ondas rítmicas, que ocurren a una frecuencia de 8 a 13 ciclos por segundo.
(HZ) estas ondas se encuentran en el EEG en casi todas las personas normales durante la vigilia y en
reposo con los ojos cerrados. Desaparecen por completo durante el sueño.
Ondas Beta: Frecuencia de 14 a 30 Hz, en general aparecen cuando está activo el sistema nervioso, es
decir durante el periodos deestimulación sensorial y actividad mental.
Ondas Theta: Frecuencia de 4 a 7 Hz, ocurren normalmente en niños y adultos sometidos a estrés
emocional. También aparecen en personas con muchos tipos de trastornos cerebrales.
Ondas Delta: Su frecuencia es de 1 a 5 Hz, ocurren durante el sueño profundo en adultos, mientras que
es normal su presencia en lactantes durante la vigilia. En adultosdespiertos indica daño cerebral.
Estas ondas cerebrales actúan según etapas del sueño, estas etapas se encuentran comprendidas en los
componentes normales de los niveles de sueño. El sueño NREM cuenta de movimientos oculares no
rápidos y el REM de movimientos oculares rápidos y para que no nos movamos mucho mientras soñamos
el cerebro envía señales a la columna vertebral para que paralicetemporalmente nuestras extremidades.
ETAPAS:
El sueño NREM, a su vez se subdivide en cuatro etapas:
1er etapa o etapa transitoria: Es una transición entre la vigilia y el sueño y dura de 1 a 7 minutos, la
persona está relajada y ocurren pensamientos que divagan. Si se despierta en esta etapa, por lo común la
persona la persona afirma que no estaba durmiendo.

En esta etapa se disminuyen las ondasalfas y la sustituyen ondas electroencefalográficas, de frecuencia
más baja y amplitud ligeramente mayor.
2da etapa o etapa de sueño ligero: Es la primera etapa del sueño verdadero. Resulta un poco más difícil
despertar a la persona. Es posible que experimente ensoñaciones y que los ojos oscilen de un lado para
otro lentamente.
En el EEG se observan los husos del sueño, que son ráfagas de sueñomuy puntiagudas con frecuencia
de 12 a 14Hz y duración de uno a dos segundos.
3er etapa: Período de sueño moderadamente profundo, disminuye la temperatura corporal y la presión
sanguínea. Es difícil de despertar al sujeto es decir somos ajenos a cualquier sonido, movimiento que se
produzca a nuestro alrededor. Ésta etapa ocurre unos 20 minutos después de quedarse dormido.
El EEG muestra una...