Sueño

Cómo el sueño afecta el rendimiento escolar
La cantidad de horas de sueño que un niño en edad preescolar necesita por noche, entre 10 y 12 horas, es fundamental para su rendimiento escolar. Una sola hora de déficit de sueño impacta negativamente en sus capacidades cognitivas y de conducta, lo cual lo afectará al momento de ingresar a la escuela de nivel primario. Veamos cuáles son algunos delos aspectos que nos explican cómo el sueño afecta el rendimiento escolar.
Problemas de atención
La falta de descanso adecuado produce en el preescolar dificultad para atender a instrucciones y actividades específicas y para reaccionar ante una pregunta. Así como alteramiento de la capacidad de incorporar información.
Función cognitiva reducida
Cuando un niño no duerme lo suficiente presentadificultades para contar lo que hizo en el día, desarrollar su creatividad verbal y los inicios del pensamiento abstracto. Tambien se ve afectada la capacidad de tomar la iniciativa para hacer relatos orales.
Memoria debilitada
El buen sueño es el responsable de poder retener información en el cerebro. Cuando el niño no duerme bien y no alcanza la etapa de REM, no sueña adecuadamente. Los sueñosjugan un rol primordial en el proceso de solidificación de la memoria.
Conducta hiperactiva
Cuando un adulto tiene sueño, probablemente se recueste y no haga nada. Un niño no funciona así: ante la falta de descanso, sufrirá conductas aceleradas e hiperactivas y tenderá a estar irritable, lo cual le dificultará el aprendizaje.
Estallidos emocionales
Las mamás lo sabemos bien: los niños que noduermen bien son propensos a tener rabietas, poca paciencia, llorar constantemente y estar irritables. El buen sueño regula la capacidad de regular las emociones. Un niño que sufre desbordes emocionales por falta de sueño se tornará impaciente con sus pares, agresivo y confrontativo. Este impacto en su interacción social recaerá directamente sobre su aprendizaje.
Problemas de asistencia
La falta dedescanso adecuado debilita el sistema inmune, lo cual hace al niño más propenso a enfermarse, además de alterar el equilibrio hormonal en el cuerpo. Esto puede provocar obvias faltas a clase y así el rendimiento escolar se verá afectado.

Adolescentes que duermen poco y rendimiento escolar
La mitad de los chicos duerme poco y eso perjudica su rendimiento escolar. Estudio entre 2.500estudiantes secundarios de varias ciudades.
Lo recomendable es nueve horas, pero apenas alcanzan las siete. El déficit de sueño crece durante el fin de semana, cuando el 83% descansa menos de lo necesario para un buen crecimiento y desarrollo intelectual.
El ciclo de sueño de los adolescentes
La biología dice que son los "bellos durmientes" de la especie, que necesitan dormir por lo menos nueve horas ymedia -más que cualquier otro ser humano- para hacer procesos vitales para su crecimiento. Pero la misma biología los condena a dormirse más tarde que el resto de los mortales. La melatonina, la hormona que abre la puerta al sueño, les dice "ahora" cuando son las 11 de la noche. Trasnochan naturalmente y artificialmente se despiertan temprano para ir a la escuela ¿El resultado? La mitad de losadolescentes argentinos duermen menos de lo que necesitan y eso provoca un bajo rendimiento en la escuela.
La relación entre el poco dormir y el mal desempeño académico se desprende de varios estudios internacionales y se acaba de comprobar en un estudio hecho en Argentina a nivel nacional y con un cuestionario especialmente ideado para los adolescentes, y que es la primera vez que se usa entrehablahispanos. Científicos de varias disciplinas y de distintas instituciones se unieron para investigar en escuelas porteñas, bonaerenses, de Paraná y Neuquén. En total, respondieron más de 2.500 secundarios y entre los resultados también hubo sorpresas.
Los chicos argentinos acumulan más déficit de sueño que el resto de los estudiados en otros países, indican las cifras. El 83% no llegan a...