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Elena Miró, Ma. Angeles Iáñez, Ma. del Carmen Cano-Lozano
Patrones de sueño y salud
International Journal of Clinical and Health Psychology, vol. 2, núm. 2, mayo, 2002, pp. 301-326,
Asociación Española de Psicología Conductual
España
Disponible en:http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=33720206

International Journal of Clinical and Health
Psychology,
ISSN (Versión impresa): 1697-2600
jcsierra@ugr.es
Asociación Española de Psicología Conductual
España

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Revista Internacional de PsicologíaClínica y de la Salud/
International Journal of Clinical and Health Psychology

ISSN 1576-7329
2002, Vol. 2, Nº 2, pp. 301 -326

Patrones de sueño y salud
Elena Miró1 (Universidad de Granada, España), Mª Angeles Iáñez
(Universidad de Granada, España) y Mª Carmen Cano-Lozano (Universidad
de Jaén, España)
(Recibido 12 noviembre 2001 / Received 12 November 2001)
(Aceptado 14 enero 2002 / Accepted 14January 2002)

RESUMEN. El presente artículo se centra en analizar un aspecto poco investigado pero
de grandes implicaciones: ¿cuántas horas de sueño son necesarias? Existen considerables diferencias en la duración del sueño de cada individuo, encontrándonos así con
sujetos que presentan un patrón de sueño corto (duermen diariamente 5,5 horas o
menos), sujetos con patrón de sueño largo (duermen 9 ómás horas cada día) y sujetos
con patrón de sueño intermedio (duermen entre 7-8 horas diarias). Se exploran las
características asociadas a los diferentes patrones de sueño y se revisan las investigaciones acerca de como influyen estos patrones en la salud física y en el bienestar
psicológico. Los principales hallazgos sugieren que domir más tiempo y, en especial,
menos tiempo del asociado alpatrón de sueño intermedio tiene consecuencias adversas
para la salud a diferentes niveles. Se discuten estos resultados y se avanzan algunas
hipótesis de los mecanismos que pueden estar mediando en esta serie de relaciones.
PALABRAS CLAVE. Patrón de sueño. Salud. Bienestar Psicológico. Somnolencia.
ABSTRACT. The present article centres on exploring a very important psychological
aspect not veryinvestigated: How many sleep hours are necessary?. There are considerable differences in the duration of sleep in each subject and, consequently, we found
short sleepers (subjects who sleep 5.5 hours or less), long sleepers (who sleep 9 hours
or more) and intermediate sleepers (who sleep between 7 to 8 hours). There are examined
the different sleep patterns and their influence in health andpsychological welfare of
the subjects. The main findings suggest that to sleep more and, in special, less than 71

Correspondencia: Facultad de Psicología. Universidad de Granada. Campus Universitario de la Cartuja.
18071 Granada (España). E-mail: emiro@ugr.es

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MIRO et al. Patrones de sueño y salud

8 hours can to have adverse consequences on health at different levels. These results
are discussed andwe offer some hypothesis about the mechanisms that could be mediating
these relations between sleep duration and health.
KEYWORDS. Sleep Patters. Health. Psychological Welfare. Sleepiness.

RESUMO. O presente artigo centra-se na análise de um aspecto pouco investigado,
mas com grandes implicações: Quantas horas de sono são necessarias? Existem
consideráveis diferenças nas durações de sono de cadasujeito, e consequentemente,
encontramos sujeitos com um padrão de sono curto (dormem diariamente 5,5 horas ou
menos), sujeitos com um padrão de sono longo (dormem 9 ou mais horas por dia) e
sujeitos com padrão de sono intermédio (dormem entre 7 a 8 horas diárias). Neste
artigo, exploram-se as características associadas aos diferentes padrões de sono e revêmse as investigações acerca de como...