sueño

Por lo general el ser humano se pasa durmiendo la tercera parte de su vida. El
común de la gente duerme aproximadamente ocho horas cada noche. Pero la
cantidad de sueño depende mucho de laspersonas; hay personas que duermen 6
horas y otras que necesitan 9. En realidad, el hecho de despertar significa que se ha
dormido lo suficiente. No se puede contestar en forma absoluta cuántas horasnecesita dormir una persona, porque así como existen quienes comen mucho,
también hay quienes duermen bastante. Existe una manera sencilla y práctica de
saber si se ha dormido bastante o poco; si televantas por la mañana fresco y listo
para comenzar tu día, significa que dormiste lo suficiente. Ahora bien, tienes que
tomar en cuenta la primera media hora que sigue al momento de levantarte pueseste tiempo es el que ordinariamente necesita el cuerpo humano para ordenar su
metabolismo. Si no duermes como de costumbre, te sentirás fatigado gran parte del
día.
Cuando se está durmiendo,algunos sentidos y ciertas partes del cuerpo
permanecen más despiertas y funcionan con más intensidad que otros. Tan es asíque te despertarán los ruidos a los cuales no estás acostumbrado; en cambio,puedes
seguir durmiendo aunque un ruido intenso familiar se produzca cerca de ti. Los
pulmones y el corazón trabajan con más lentitud durante el sueño; sin embargo, las
glándulas sudoríparas y algunasregiones del cerebro y del sistema nervioso central
aumentan su funcionamiento. Otras funciones normales del cuerpo disminuyen
también durante el sueño. El pulso, la presión sanguínea y latemperatura
descienden en tanto que las secreciones de casi todas las glándulas disminuyen.
Si bien el sueño representa una etapa de descanso y tranquilidad, en la que el
corazón late más despacio y larespiración se hace más lenta, está comprobado que
mientras duerme, también nuestro organismo se recupera y se repara. Por ejemplo,
las células epiteliales de la piel se dividen dos veces más aprisa...