Suma



Ocho buenas razones para comer avena
Por Julieta Ruiz / El Universal / GDA el 10/10/2013
Sin Comentario Agregar a favoritos











Compartir



168Fotos | Vídeos



















Fotos y Vídeos














..

La avena es una planta herbácea de cultivo anual que se utilizaba, en unprincipio, para el consumo animal. Sin embargo, debido a sus grandes propiedades, poco a poco comenzó a integrarse en las dietas de civilizaciones y pueblos.

Actualmente, es uno de los cereales másconsumidos en el mundo desde hace varias décadas, y es que sus grandes cualidades nutritivas la han llevado a ser el cereal más completo, y a formar parte importante de nuestras dietas.

Además, la avenatambién puede ser un excelente aliado en el cuidado de la piel y, debido a esto, muchas son las empresas de belleza y cuidado corporal que han decidido incluirla en sus productos.

Con información deFundación UNAM, conoce las cualidades de la avena…
1.Adiós colesterol: La avena posee un alto contenido en fibra y vitaminas, además de sustancias llamadas betaglucanos, que absorben el colesterol ylos ácidos biliares del intestino.
2.¡No más pastillas! Es una gran fuente de proteínas y vitaminas. Te puede proporcionar aminoácidos esenciales, grasas no saturadas y ácidos grasos, fibra,vitaminas B y E, sodio, potasio, magnesio, fósforo, hierro y zinc.
3.Fácil pérdida de peso: La avena genera una sensación de saciedad debido a su alto contenido en fibra. También, podrás perder peso graciasa sus propiedades adelgazantes y a que estimula la diuresis.
4.No más cansancio: Este cereal aporta carbohidratos que proporcionan energía durante mucho tiempo, lo que evitará que te sientas cansadoo con sueño.
5.Alto contenido en zinc: El zinc es un mineral que ayuda en el crecimiento, el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas, así como en la metabolización de proteínas.
6.Gran...