SUPERA LA FOBIA A HABLAR EN PUBLICO

Circulo Latinoamericano de Oradores





“SUPERA LA FOBIA A HABLAR EN PUBLICO”




Nombre: Job Samuel Paniagua Aldunate
Docente: Lic. Humberto Nina Poma
Fecha de defensa: 26 de abril del 2013




Cochabamba - Bolivia
Índice

Pag.
1. Introducción……………………………………………………………………………………….…
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2. Superar la fobia a hablar en público…………………………………………………………
5
2.1. Sentir fobia ahablar en público es común……………………………………………
5
2.1.1. Miedo a cometer un error……………………………………………………………..
5
2.1.2. Miedo a olvidar algo……………………………………………………………………..
6
2.1.3. Miedo a las burlas………………………………………………………………………..
6
2.2. Diez tips para superar la fobia a hablar en público……………………………….
6
2.2.1. Aprovecha situaciones menores…………………………………………………….
6
2.2.2. Conoce tutema……………………………………………………………………………
7
2.2.3. Elabora tu presentación………………………………………………………………..
7
2.2.4. Prepara un bosquejo……………………………………………………………………
7
2.2.5. Practica tu presentación……………………………………………………………….
7
2.2.6. Familiarízate con el lugar de tu presentación..………………………………..
8
2.2.7. Relaciónate con el publico……………………………………………………………
8
2.2.8. Relaja la tensión…………………………………………………………………………
8
2.2.9. Concéntrate en tu exposición……………………………………………………….9
2.2.10. Busca caras amistosas…………………………………………………………………
9
3. No te rindas…………………………………………………………………………………………
9
Bibliografía……………………………………………………………………………………………
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DEDICATORIA


El presente trabajo está dedicado a mis padres que con su amor incondicional siempre me han apoyado a que salga adelante, a mi licenciado que gracias a el aprendísobre la importancia de los valores y nos ha motivado siempre y enseñado lo suficiente para triunfar en este mundo, a mis compañeros que gracias a su hermosa amistad me ha ayudado a crecer más como persona y a saber corregir mis errores frente al público.















1. Introducción


A la hora de hablar en público, casi todas las personas experimentan nerviosismo opreocupación. De hecho, algunas sienten hasta un poco de recelo y ello, según expertos, es completamente normal. Sin embargo, existen otras a las que les cuesta muchísimo expresarse en frente de otros, al punto de que prefieren sufrir los efectos de una negativa antes que tener que hacerlo. Estos últimos individuos son los que sufren de fobia a hablar en público, la variante más común de la llamada fobiasocial.
Este trastorno psicológico (que no tiene nada que ver con la timidez) se produce cuando la persona siente un temor intenso y constante a una o más situaciones sociales en las que estaría expuesto a sujetos desconocidos. Por lo general, ocasiona síntomas como angustia, ansiedad, falta de aire, palpitaciones, tensión muscular, dolores estomacales, náuseas e, incluso, cólicos y diarreas;sintomatología que puede variar de un caso a otro, pero que suele agravarse a medida que se acerca la situación responsable del malestar. La fobia a hablar en público realmente produce una crisis en la persona y puede llevarla a bloquearse completamente. Existen muchas formas de contra restar la fobia a hablar en público, hay técnicas que se pueden aplicar y que tienen un efecto positivo en la seguridaddel individuo, siendo la falta de confianza uno de los principales motivos del porque se produce este trastorno.
Si usted conoce a alguien que sufre de esta fobia a hablar en público o, desafortunadamente, es víctima de este trastorno, debe saber que ese pavor es irracional, aunque sienta que no puede controlarlo. Y si bien es cierto que algunos optan por no enfrentarlo, con el consiguienteimpacto negativo en su desempeño estudiantil o laboral, también lo es el hecho de que puede ser superado. El punto principal aquí para vencer a la fobia a hablar en público, es precisamente hablando en público. Cabe que se pregunte ahora si desea darle un vuelco a su vida, su carrera y sus relaciones sociales.



2. Superar la fobia a hablar en público...