Superación de Vida

Cómo superar tu vida
a través de un diario
Guido Cattaneo

Vive tu vida al máximo
a través de tus palabras
www.EnfocateParaTriunfar.com

*Aviso legal*
A lo largo de este libro, usted aprenderá
cómo el llevar un diario puede ayudarle en
mente, cuerpo y alma. Hay información de
estudios e investigaciones que sugieren
que llevar un diario puede ayudarle tanto
con su salud física comoemocional. Si
bien estos estudios son válidos y han sido
respaldados por profesionales de la salud
médica y mental que sobresalen en sus
respectivos campos, cualquier información
contenida en este documento no pretende
reemplazar el consejo de un profesional
médico calificado. Lo presentado aquí se
basa en información de varios profesionales, experiencias personales y teorías. Si
Cómosuperar tu vida a través de un diario

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usted es un paciente de una enfermedad
física o mental, o están luchando con cualquier tipo de padecimiento médico o emocional, se le recomienda encarecidamente
que consulte a su médico para asesoramiento y diagnóstico. Este libro no pretende
imponerse sobre los consejos de ellos o
sus planes de tratamiento, sólo pretende
servir de inspiración yrespiro para usted,
como un complemento a los consejos de su
médico.
~ Guido C.

Cómo superar tu vida a través de un diario

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Tabla de contenidos
Prefacio del autor / 5
Introducción: ¿Qué es llevar un diario? / 9
Capítulo 1: ¿Qué es un diario? / 11
Capítulo 2: ¿Por qué llevar un diario? / 16
Capítulo 3: ¿Sobre qué escribir? / 23
Capítulo 4: Desatando ideas mediante recordatorioscomunes / 29
Capítulo 5: Consejos para escribir en tu diario / 39
Capítulo 6: Los aspectos psicológicos de llevar

un diario / 48
Capítulo 7: Los aspectos psíquicos de llevar un diario / 64
Capítulo 8: Los aspectos físicos de llevar un diario / 69
CONCLUSIÓN: Crecimiento personal / 79

Cómo superar tu vida a través de un diario

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Prefacio del autor
Llevo escribiendo por más de 20años en
un diario y este se ha convertido en mi mejor compañero. Me gusta escribir, porque
para mí es más fácil comprender una idea,
un proyecto o cualquier tema en general, a
través de la escritura, puedo expresar mis
pensamientos y esto me impulsa a analizar
detalladamente el tema a tratar, aumenta mi
creatividad y me hace capaz de manifestar
mis ideas y soluciones.
Otro uso importanteque me proporciona
mi diario es el poder establecer metas a largo plazo (10 años), mediano plazo (5 años)
y a corto plazo (un año), todas en una sola
página. De esta manera, puedo visualizar
Cómo superar tu vida a través de un diario

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lo que quiero lograr con mí ser interior, mi
familia, dinero, carrera, salud, vida social,
viajes y más. No soy muy específico, pero
puedo darmecuenta si mis objetivos son
compatibles entre sí y si son realistas. En
otra página, divido mis metas a corto plazo
en trimestres, en estas soy más especifico
y llevo un seguimiento mensual. También
utilizo mi diario para llevar una lista de “cosas por hacer” especialmente cuando tengo
días muy atareados, sé que si anoto todo
me siento más relajado y puedo descansar
mejor, por lo que suelohacer esto justo
antes de ir a dormir.
Escribo sobre mis relaciones interpersonales ya sean miembros de familia, amigos
o personas que he conocido o que admiro.
Cómo superar tu vida a través de un diario

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Trato de analizar lo que tengo que hacer
para mejorar nuestra relación y mejorarme
a mí mismo. Uso mi diario también en mi
vida profesional. Anoto todas las ideas que
tengo en todomomento, consejos, resúmenes de reuniones importantes y más.
Les insisto a mis empleados que hagan lo
mismo para ayudarles a recordar situaciones importantes.
De vez en cuando leo mis notas viejas
son como un álbum de fotos. Puedo visualizar el momento específico de una
página que escribí, pero más importante
aún, puedo ver si estoy llevando a cabo
mis sueños o si pasan los años y sigo en...