superate

Problema de uñas

Confronta tu problema. Es tiempo de admitir que tu hábito de comerte las uñas se está saliendo de control, y que no te sientes capaz de detenerlo cuando sea que quieras. Antes dedejar de intentar morderte las uñas, debes darte cuenta de que lo has estado haciendo en clase, en el trabajo o en otros lugares públicos y que eso no es socialmente aceptable. Dite a ti mismo quequieres uñas sanas y bellas y dejar tu feo hábito para siempre.
Saca fotos de tus uñas y examínalas. ¿Es así como quieres que se vean tus uñas para siempre?
Estudia las uñas de las personas que no secomen las uñas para una motivación extra.
Recuerda que un hábito severo de comerse las uñas también puede causar problemas de salud. Cuando te estás comiendo las uñas, estás transfiriendoconstantemente las bacterias de tus manos a tu boca.
Habla con un amigo sobre tu problema. No quieres tener que enfrentar esto solo.
Visualízate con uñas sanas. Toma una foto de uñas sanas y ponla en tu paredo hasta llévala contigo.

1.
2
Todas las noches, antes de acostarte, visualízate con uñas sanas.
Visualízate con uñas sanas cada vez que te sientas tentado a comértelas.
Haz un plan. Programaun día en el que estarás determinado a dejar de comerte las uñas. Esto no significa que tendrás que dejar de comerte las uñas definitivamente ese día, sino que deberías estar comprometido a iniciar elproceso de dejar de hacerlo ese día.

3
Escribe el día en tu calendario.
Si estás realmente enfocado, escribe tu fecha ideal de dejar el hábito.
Detecta cuándo debes buscar ayuda. Si comerte lasuñas es un problema tal que estás siempre haciéndolo, causando frecuentemente que tus cutículas sangren, o hasta perdiendo uñas completas, podrías no estar en posibilidades de dejar de hacerlo túsolo. Si este es el caso, visita a un médico tan pronto como puedas para ver si tu problema es un síntoma de un problema más grande como un desorden compulsivo obsesivo.

4
Si lo has intentado todo...