Superemos La Depresion

¿Cómo superar la depresión con 5 consejos prácticos?
Incorpora nuevos hábitos a tu vida: Salir de la rutina puede serte de mucha utilidad. Haz una actividad que teagrade e incorpora nuevos hábitos, como por ejemplo ejercicios físico, leer, pintar, escribir, etc. Estas actividades despejarán tu mente.
Realiza meditación: Toma unosminutos de tu día para relajarte y mirar tu interior. Esto te ayudará a meditar y ordenar tus pensamientos. En un estado depresivo, los pensamientos se distorsionan ynecesitas relajarte para reflexionar y cambiar tus pensamientos.
Haz ejercicio físico: Más allá de realizar un hoobie que te guste, la actividad física es fundamental paracombatir el estado depresivo. Esta comprobado que el ejercicio aumenta las endorfinas y reduce el estrés.
Establece objetivos posibles y cortos: No piensen objetivos a largoplazo. Lo importante es ir despacio, paso a paso. Vive día a día y así podrás lograr los objetivos que te has propuesto. No olvides que los objetivos que te planteesdeben ser posibles.
Pide que tu familia y tus amigos te acompañen: La soledad, trae más soledad. Si bien en comienzo querrás estar sola/o, y hasta te puede molestar estarrodeada de personas; la realidad es que estar acompañado puede ayudarte a pensar en otras cosas, despejar tu mente e incluso ayudarte a cambiar tus pensamientos negativos,y valorar tu vida.
Existen diferentes tipos de depresión y existen diferentes tratamientos que pueden ayudarte a combatir la depresión. Lo importante es que hagas usode ellos y puedas combatir los síntomas de esta enfermedad que puede hacerte sentir que la vida no tiene sentido. No dudes en pedir ayuda, acompañada/o es más fácil.