Suplementos Alimenticios

SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS
Los suplementos alimenticios son nutrientes como las vitaminas, minerales y proteínas que nos ayudan a prevenir la deficiencia de todas las anteriores.5
El consumo excesivode suplementos con un gran aporte calórico puede ocasionar el aumento involuntario de peso. Con las vitaminas ocurre lo mismo, en algunos casos el exceso de estos ocasiona diarreas y algunosproblemas gastrointestinales.
Los batidos de proteínas que son los más usados por los atletas y fisicoculturistas para mejorar su rendimiento o ya sea también para bajar. Las proteínas son vitales para laproducción de piel, huesos y musculatura. La cantidad recomendada de estos es de menos de 40 gramos, si se consumen más de esto puede traer efectos secundarios que pueden llegar hacer, laosteoporosis, ya que
las proteínas hacen que la sangre se acidifique y el cuerpo al tratar de neutralizarlo extrae calcio de los huesos y dientes, así exponiendo a nuestros huesos a una corrosión que provocala debilitación ósea y perdida de minerales, puesto que el calcio que se extrajo para equilibrar ya no regresa a los sitios de los cuales se extrajo. Las dos hormonas que regulan en la sangre elcalcio se
Figura 1. Metabolismo normal del calcio
llaman calcitonina la cual se secreta cuando contamos con un buen nivel de calcio en la sangre y esta la almacena en los huesos, y la paratifoidea lacual retira de los huesos el calcio. (Véase figura 1)
Los cálculos renales también es otro de sus efectos secundarios ya que el excesivo consumo de proteínas ocasiona que se formen depósitos decalcio, en los riñones, y crea así los que se conocemos comúnmente como piedras en los riñones. Estas piedritas o cristales pasan por la orina causando mucho dolor tanto en las vías urinarias como en elabdomen, sudoración nocturna, sangre en la orina y fiebre nocturna. La deshidratación también es uno de sus efectos secundarios. “De acuerdo a un estudio hecho en la Universidad de Connecticut por el...