suplementos

Riesgos y beneficios de los suplementos y complementos alimenticios.
Suplemento dietético


Un suplementos dietéticos (llamados también "suplementos nutricionales", "suplementos alimenticios") según estableció en una ley aprobada por el Congreso de los Estados Unidos en 1994 es el que:
Se consumen por vía oral.
Contienen un "ingrediente alimenticio" destinado a complementar laalimentación. Algunos ejemplos de suplementos dietéticos son las vitaminas, los minerales, las hierbas (una sola hierba o una mezcla de varias), otros productos vegetales, aminoácidos y componentes de los alimentos como las enzimas y los extractos glandulares.
Vienen en diferentes presentaciones, como comprimidos, cápsulas, cápsulas de gelatina, líquidos y polvos.
No se presentan como sustituto de unalimento convencional, ni como componente único de una comida o de la dieta alimenticia.
Se identifican como suplementos dietéticos en la etiqueta.
Los suplementos dietéticos se venden en tiendas de comestibles, tiendas de productos dietéticos, y en farmacias.


Motivos de su ingesta
En 2002 se publicó un estudio científico en los Estados Unidos para saber por qué se toman suplementos dietéticos(en las categorías de vitaminas/minerales y hierbas medicinales/suplementos naturales) y dieron sus razones para hacerlo:
Suplementos: ¿por qué tomarlos?3
Vitaminas/Minerales
 % de respuestas
Hierbas medicinales/Suplementos
 % de respuestas
Bueno para la salud
35
Bueno para la salud
16
Suplemento dietético
11
Artritis
7
Vitamina/suplemento mineral
8
Mejora la memoria
6
Prevenciónde la osteoporosis
6
Energía
5
Recomendado por el médico
6
Refuerzo inmunitario
5
Prevención de resfriados/influenza
3
Articulaciones
4
No sabe/no especifica la razón
3
Complementa la alimentación
4
Refuerzo inmunitario
2
Ayuda a dormir mejor
3
Recomendado por amigo/familia/medio de comunicación
2
Próstata
3
Energía
2
No sabe/no especifica la razón
2
Otras razones
22Otras razones
45



Indicaciones
Algunas aplicaciones de los suplementos dietéticos tienen indicaciones terapéuticas con base científica. Por ejemplo, el ácido fólico evita algunos defectos congénitos, y que un régimen de vitaminas y zinc puede retardar el avance de la degeneración macular asociada a la edad.
Otros usos no han demostrado científicamente su eficacia. Por ejemplo, una fórmulade hierbas que supuestamente alivia el dolor producido por la artritis; o la ingesta de vitamina C prevenir o tratar un resfriado, aunque los beneficios de tomar grandes cantidades de vitamina C con este propósito no se han comprobado.
Riesgos de su ingesta
Para reducir los riesgos de la ingesta de un suplemento dietético es conveniente tener en cuenta lo siguiente:
Consultar por seguridad consu médico a cerca del suplemento nutricional, para establecer un plan integral de tratamiento. Es particularmente importante consultar al médico si:
- piensa reemplazar su tratamiento médico regular con uno o más suplementos.
- está tomando algún medicamento (con o sin receta). Se sabe que algunos suplementos interactúan con los medicamentos.
- tiene una enfermedad o trastorno crónico.
- tienependiente una intervención quirúrgica. Algunos suplementos aumentan los riesgos de hemorragia o interfieren con las anestesias y los analgésicos.
- está embarazada o amamantando.
- está pensando en darle un suplemento a un niño. Muchos productos que se comercializan como adecuados para uso pediátrico no se han sometido a prueba para determinar la inocuidad y la eficacia en niños.4
No tomar unadosis mayor que la indicada en la etiqueta del suplemento a menos que un médico se lo recomiende.
Si se siente algún efecto secundario, deje de tomar el suplemento y comuníquese con o el médico.
Si está considerando utilizar suplementos de hierbas, hay algunas precauciones a tener en cuenta.


Interacción de los suplementos y los medicamentos
Existen numerosas interacciones de los...