Sustenta


Corporal

Escena:
Homer empieza a trabajar en la mina.
Bloque I:
¿Qué cambios consideras que Homer experimenta a nivel cardio respiratorio cuando ingresa a trabajar al socavón por primera vez?
Al ingresar a una mina es importante llevar los objetos necesarios para cuidar nuestra salud, especialmente al momento de respirar, el aire sufre cambios en el interior de una mina: la cantidad de oxígenodisminuye, el anhídrido carbónico aumenta, como también la cantidad de nitrógeno y vapor de agua.
Cuando Homer entra sin elementos importantes como un respirador pudo haberle afectado gravemente y llegar a tener distintos cambios cardio respiratorios como la falta de aire, tos, normalmente acompañada de flema y dolor en el pecho, en situaciones extremas pudo haberle dado un paro cardiorespiratorio, pero todo esto puede prevenirse si se usa un respirador porque es un equipo imprescindible y permanente en los trabajos mineros ya que nos aleja de partículas contaminantes que se encuentran en el aire, es importante que cuenten con accesorios que garanticen una máxima calidad y seguridad ya que estos pretenden reducir al máximo posible la cantidad de polvo que se respira.

Bloque II:Sugiere algunos ejercicios para mejorar la capacidad de oxigenación de los mineros dentro del socavón.
El inhalar y exhalar correctamente produce que nuestro organismo se beneficie y esto se refleja en nuestra salud, estado de ánimo y energía. Existen diversos ejercicios para mejorar la capacidad de oxigenación como son:
Respirar profundamente:
Consiste en respirar de manera lenta, constante y profunda,para aumentar la capacidad de nuestros pulmones, esto nos ayudará al momento de hacer cualquier actividad.
Soltar el aire lentamente:
Inhalar y exhalar lentamente en cuatro ocasiones seguidas, para que los pulmones tengan la capacidad de mantener el aire que ayudará a mejorar la oxigenación corporal.

Respiración costal:
Para esto se debe estar sentado e inhalar lentamente para que el aire entrelentamente a nuestro cuerpo y de forma profunda. Se debe contraer el abdomen para que el diafragma no se mueva.

Respiración nasal suplente:
Debemos sentarnos en una posición cómoda y cerrar la fosa nasal derecha con el pulgar. Inhalar por la fosa izquierda, cerrarla y exhalar por la derecha. Así se debe repetir el proceso invirtiendo los lados. Debemos repetir el ciclo entero cinco veces.Bloque III:
Averigua los deportes de mayor exigencia cardio respiratoria. Justifica tu respuesta.
Cada deporte tiene exigencias diferentes, en cada uno de ellos se requiere de técnicas distintas que se puede apreciar en la exigencia física que demuestran los atletas que los practican, los deportes que en la actualidad requieren de mayor exigencia cardio respiratoria son:
Tenis:
Es muy agotador, deritmo rápido y los jugadores deben correr constantemente para golpear la pelota antes de que toque el suelo o después de un rebote, puede durar de 35 a 40 minutos o de cinco a seis horas. Se trabaja mucho los músculos de los brazos y del muslo, se requiere de una energía tremenda, resistencia, fuerza, potencia, velocidad y agilidad para soportar el ritmo agotador que requiere este deporte.
Fútbol:
Unpartido de fútbol se juega durante 90 minutos por dos equipos de 11 jugadores. Utilizando sólo las cabezas y los pies para tocar la pelota, los integrantes de cada equipo tienen por objeto conseguir colocar la pelota de fútbol en la meta de su oponente. Este deporte es muy exigente en la parte física y requiere que los participantes posean los atributos de resistencia, velocidad y agilidad.Atletismo:
Es un deporte que cuenta con diferentes pruebas tanto de velocidad, de resistencia, lanzamientos de objetos, saltos de distintas modalidades, etc. En cada una de estas pruebas se demuestran distintas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas. Los atletas deben de tener una preparación muy exigente y agotadora, el tema físico y cardio respiratorio es en lo...