SUSTITUTOS

Las dos formas principales de suplementos de calcio en la dieta son carbonato de calcio y citrato de calcio. El fosfato de calcio es menos común.
Carbonato de calcio: Los productos antiácidos deventa libre, como Tums y Rolaids contienen carbonato de calcio. Estas fuentes de carbonato cálcico no cuestan mucho. Cada píldora o masticada suministra de 200 a 400 mg de calcio.
Citrato de calcio: Éstaes una forma más costosa del suplemento. Se absorbe bien con el estómago vacío o lleno. Las personas con niveles bajos de ácido gástrico (una afección que es más común en personas de más de 50 añosde edad) absorben el citrato de calcio más fácilmente que el carbonato de calcio.
CALTRATE 600+D
SUPLEMENTOS DE POTASIO.
10% Kaochlor
Kaon-Cl
K-Dur
K-Lor
Klotrix
K-Lyte
Micro K Extencaps
Lento-KSUPLEMENTOS DE HIERRO.
HEMOBION 400
UNIFER
Sulfato ferroso
Ferro-semar 275mg
Gradumet 525mg
Bedoyecta 4.5mg +comp.B
SUPLEMENTOS DE SODIO.
Vegesal.
Verduras: Ajos, cebollas, puerros, ajos tiernos y cebollastiernas, darán sabor a otros alimentos.
Frutas: Naranjas, limones, pomelo, limas se pueden utilizar para marinar los alimentos y darles sabor.
Hierbas aromáticas y especias:
Hinojo, de sabor anisadopara sopas, verduras y pescados.
Clavo, resalta platos insípidos. Perejil, da un sabor fresco y penetrante. Menta muy refrescante para aromatizar habas, guisantes, pepino y salsas de yogur.
Pimientas,de sabor picante y aromático para adobos y cualquier guiso o aliño. Laurel, para estofados.
Orégano y albahaca, para pasta y ensaladas.
Salvia, para pasta carnes y pescados.
Romero y tomillo, paracarnes, pescados, y adobos.
Estragón y enebro, para pescados, salsas y aliños.
Nuez moscada, para salsas con leche.
Curry, para carnes, pescados, arroces, pastas y verduras.
Pimentón, para estofados,sopas y salsas.
Azafrán, para arroces y pescados.
Jengibre, para carnes pescados y verduras.
Sésamo, para panes, galletas y ensaladas.
Aceite de oliva natural o aromatizado.
Vinos y licores, para...