Suzuki

METODO SUZUKI
(Entrenamiento corporal para la formación actoral)

Básicamente este método ayuda a la gran mayoría de personas, que están interesadas en dedicarse al mundo de la actuación o del teatro, en qué forma:
Primero, el beneficio que obtiene el actor al practicar este método, es aprender a manejar su propio centro corporal, que es donde supuestamente se encuentran nuestras emociones.Ya que para el actor es indispensable conocer su propio cuerpo, para así poder crear un personaje, y se vea un cuerpo entrenado y dispuesto para ser prestado hacia una interpretación.
Este método tiene varios ejercicios, los cuales son:
* Sonkio
* Básico 1
* Básico 2
* Básico 2 en 6 tiempos
* Básico 3
* Básico 3 en 1 tiempo
* Básico 4
* Estatuas sentadas* Caminatas o marchas
Valga aclarar que hacen falta ejercicios, pero estos son los que más se utilizan.
DESCRIPCION

SONKIO:
Se ponen los pies juntos, talón con talón, que estos se estén empujando el uno al otro y estos formen un ángulo de 45°, lo siguiente es poner los brazos al lado de los muslos e imaginarnos que tenemos unas varas en las manos. Bajar con las piernas abiertas y conlos talones juntos lo que más podamos, estirando lo que más se pueda la ingle. (Ver imagen en la última página)
BASICO 1
Se ponen los pies juntos, talón con talón, que estos se estén empujando el uno al otro y formen un ángulo de 45°, lo siguiente es poner los brazos al lado de los muslos e imaginarnos que tenemos unas varas en las manos. Nos dejamos caer hacia el lado derecho hasta perder elcentro o el equilibrio y tengamos que poner la pierna derecha para no caernos, después traemos la pierna y el talón izquierdo hacia la pierna derecha hasta que queden otra vez unidas, al hacer este movimiento recobramos nuestro centro. Bajamos a Sonkio con las piernas abiertas y con los talones juntos lo que más podamos, estirando lo que más se pueda la ingle, luego subimos hasta llegar a la posiciónde inicio, y volvemos a comenzar pero esta vez hacia el lado izquierdo, de esta manera. (Ver imagen en la última página)

BASICO 2
Ponemos los pies juntos, esta vez no formamos el ángulo de 45°, sino que juntamos los dedos gordos de los pies y bajamos hasta donde alcancemos sin despegar los talones del piso.
1. subimos la pierna derecha mostrando la planta del pie, después traemos el talónhacia nuestro centro (esto en un solo movimiento).
2. Bajamos la pierna que tenemos arriba con mucha fuerza, para crear un buen contacto con el piso, pero la debemos bajar llegando al punto de inicio.
3. Deslizamos el pie derecho hacia el frente, pero este movimiento tiene que ser desde nuestro centro, ósea desde la cadera se debe generar este desplazamiento, dejando todo el peso en lapierna derecha. Y desde ahí empezamos de nuevo con la pierna izquierda, ya que esta atrás libre de todo peso para hacer todo el ejercicio, pero esta vez por el otro lado. (Ver imagen en la última página)
BASICO 2 en (6 tiempos)
Ponemos los pies juntos, esta vez no formamos el ángulo de 45°, sino que juntamos los dedos gordos de los pies y bajamos hasta donde alcancemos sin despegar los talonesdel piso.
1. subimos la pierna derecha mostrando la planta del pie, después traemos el talón hacia nuestro centro (esto en un solo movimiento).
2. Bajamos la pierna que tenemos arriba con mucha fuerza, para crear un buen contacto con el piso, pero la debemos bajar llegando al punto de inicio.
3. Deslizamos el pie derecho hacia el frente, sin que se levante del piso, pero este movimientotiene que ser desde nuestro centro, ósea desde la cadera se debe generar este desplazamiento, dejando todo el peso en la pierna derecha.
4. Subimos la mano derecha a la altura de hombros, señalando hacia el frente con el dedo índice.
5. Manteniendo la posición 4, lo único que hacemos es ponernos en puntas de pie.
6. Ahora bajamos al mismo tiempo, de estar en punta de pies y la...