SÍNTESIS FISICA

SÍNTESIS
¿CÓMO SE COMPORTAN LOS DISTINTOS ORGANOS CUANDO REALIZAMOS EJERCICIO?
Participa todo el organismo pero los órganos más directamente implicados son el corazón, los vasossanguíneos, los pulmones y los músculos.
Los músculos que se movilizan consumen más energía, es decir necesitan más oxígeno y nutrientes.
Los nutrientes llegan al músculo a través dela sangre transportada por los vasos sanguíneos.
Para que llegue más sangre al músculo, el corazón aumenta la frecuencia cardíaca (latidos por minuto) y el volumen que expulsa en cadalatido (volumen latido).
Para que llegue más sangre al músculo, el pulmón aumenta la frecuencia respiratoria (número de respiraciones por minuto) y el volumen movilizado en cadarespiración (volumen corriente).
El cerebro es el encargado de mandar las “órdenes” a dichos órganos para que actúen armónicamente durante el esfuerzo físico.
Como consecuencia de lapráctica de ejercicio físico regular (entrenamiento), el organismo presenta modificaciones morfológicas y funcionales que denominamos adaptaciones.
La constancia es necesaria para queel ejercicio produzca adaptaciones beneficiosas para la salud.
El entrenamiento regular promueve un descenso de la frecuencia cardiaca (pulsaciones del corazón por minuto) en reposoy también durante el ejercicio
Las cifras de tensión arterial disminuyen en reposo y durante el ejercicio experimentan incrementos más suaves que en sujetos no entrenados.
El tamañoy las paredes del corazón aumentan ligeramente, mejorando su capacidad de llenado y vaciamiento, por tanto, es un “corazón más eficaz”, capaz de expulsar más sangre en cada latido.Los vasos sanguíneos que irrigan el corazón aumentan y tienen una mayor capacidad de dilatarse en ejercicio lo que ayuda a que el corazón entrenado reciba sangre “más fácilmente”