Técnicas para conocerse a uno mismo

Técnicas para conocernos a nosotros mismos.
NARRATIVA
El muy famoso oráculo de Delfos en la antigua Grecia decía
Conócete a ti mismo.
Esta sentencia también está en la mayoría de las culturas de la humanidad. Es prácticamente imposible alcanzar el éxito integral si no tenemos conciencia de lo que pasa en nuestro interior.
Conocerse a uno mismo no es etiquetarse con palabras como
Soysencillito y carismático
Soy el último refresco en el desierto
Soy un bueno para nada
Conocerte a ti mismo significa que descubres como funciona tu mente, tus emociones y sistema hormonal.
No es sencillo conocer tolo lo que pasa por nuestra mente, muchos de nuestros pensamientos están ocultos por el miedo. Por ejemplo Raquel tiene una relación destructiva, pero se miente a si misma diciendo quelas cosas van bien. A veces puede suceder que no aceptes que le tienes envidia a tu mejor amiga, o rencor a tus padres.
Para facilitarte tomar conciencia de lo que pasa en tu interior a continuación te mostremos algunas técnicas.
La primera de ellas se denomina narrativa, esta técnica plantea que la forma en que nos expresamos acerca de lo que nos pasa habla mucho acerca de nosotros mismos.
Lanarrativa consiste en escribir una situación dolorosa y después identificar aspectos de nuestra personalidad.
Veamos el siguiente caso de Lucia
Estoy iniciando una nueva relación, he encontrado a una personas que quiero, sin embargo cuando salimos al cine él ve a otras mujeres de forma morbosa, generalmente se la pasa baboseandoles el trasero y las bubis. Yo lo único que quiero es que merespete, a veces siento que no me valora, yo deje a mis amigos, las fiestas y lo único que le pido es que deje de mirar a otras mujeres y no lo hace. Cuando no está conmigo de seguro que se la pasa coqueteando a otras viejas el muy C$%&. La mayor parte del tiempo estoy pensando que estará haciendo ese coscolino.
La forma en que expresamos una situación habla acerca de las ideas, actitudes yemociones con las cuales nos relacionamos con el mundo.
Lucia se siente una víctima, es decir siente que la vida es injusta con ella, ella se sacrifica y no está obteniendo ganancia por su sacrificio. Considera que está dando mucho y recibiendo muy poco
También Lucia tiene problemas de autoestima pues a veces piensa que no es lo suficiente atractiva para que la respeten y le den su lugar. Su vida giraalrededor de su pareja, la mayor parte del tiempo está pensando lo que debe de hacer su pareja, es decir le ha dejado la responsabilidad de su felicidad. Y por si fuera poco tiene miedo a que la abandonen.
Se preguntaran si con ese pequeño párrafo uno puede darse cuenta de tantas cosas acerca de uno mismo.
Con la práctica uno puede ver lo que hay detrás de las palabras e identificar un montode aspectos importantes que dirigen nuestra vida.
Lucia al tomar conciencia de que tiene una fuerte codependencia, puede cambiar la perspectiva del asunto, por ejemplo en vez de pensar que sus problemas se resolverán cuando su pareja deje de ver a otras chicas, puede asumir la responsabilidad de su vida y empezar a superar:
Su miedo a perder la pareja
Su falta de autoestima
Su obsesión porcontrolar al otro
Su falta de individualidad
La narrativa nos ayuda a observar desde que perspectiva estamos tomando nuestra vida. El discurso puede decirnos si nos vemos como líderes que pueden resolver problemas, o como individuos que no se atreven a luchar por sus convicciones por miedo al rechazo.
Ahora observemos la narrativa de una persona que ha tomado psicoterapia.
Me llamo Gerardo Acabode encontrar un nuevo trabajo, nadie me habla, así que decidí organizar una fiesta para empezar a conocer nuevos amigos, el jefe es bastante neuras, así que decidí no enfrentarlo cuando este enojado, esperando a que se le baje el coraje para plantear mis ideas. Actualmente estoy pensando en cómo crear una empresa de capacitación, estoy buscando información y apoyos gubernamentales para poder...