Técnica PNL Para Eliminar Pensamientos Nocivos Curso Autoestima PNL

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Técnica PNL
Para Eliminar Sensaciones y
Pensamientos Nocivos

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Primera Parte
PNL y Las Submodalidades

La PNL propone trabajar con todo aquello que antecede al comportamiento
de una persona,con la materia prima de lospensamientos...y eso incluye las
submodalidades.
Aplicando recursos y tecnicas de la PNL podemos hacer distinciones sutiles
e identificar cómo son nuestros pensamientos,que características particulares
tienen.
Pensamos en forma de imágenes,sonidos,sensaciones,y cada imagen,
sonido o sensación tiene ciertas características...imágenes
grandes,pequeñas,sonidos estridentes,o suaves ...sensaciones tenues ointensas, etc...
Con PNL puedes hacer distinciones más sutiles, para luego modificar las
imágenes, sonidos y sensaciones internas...y así poder modificar el
comportamiento....para que?para sentirte mejor,obtener mejores resultados
y mejorar tu calidad de vida!
Ahora, si quisieras describir una imagen que has visto,hay muchos detalles
que puedes tener en cuenta...son esos “ingredientes”
de la imagen, comopor ejemplo:
La imagen era grande, pequeña, en color? En blanco y negro?era una
imagen estática o en movimiento?sucedía cerca o lejos?.
Estas distinciones se pueden tomar en cuenta sin necesidad de prestar
atención al “contenido” de lo que haya,-en este caso-, en la imagen .Lo mismo
puede hacerse con sonidos o sensaciones.
Una sensación puede ser leve o intensa, un sonido podría “escucharse”internamente con suavidad o estridencia o cercano o distante.
Otra distinción importante es saber si en ese pensamiento apareces como
“protagonista central” , (lo contemplas ,lo revives con tus propios ojos) es
decir de manera Asociada; o si te estás viendo desde otro lugar ,lo ves todo“desde
afuera”, es decir de manera Disociada
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Todos estos“ingredientes” a tener en cuenta, -como te decía al comienzo-,son las
submodalidades
.
Existen maneras,a través de la PNL que ayudan a modificar estas
submodalidades,y lograr cambiar nuestra interpretación de una experiencia
determinada,por otra que nos capacite más y de esta forma, se puede
cambiar y mejorar el efecto,lo que producía en nosotros ese pensamiento
que nos limitaba.
Algunas SubmodalidadesVisuales:
Color / Blanco y negro
Brillo
Contraste
Foco
Plano/ Tres dimensiones
Detalles
Tamaño
Distancia
Ubicación
Movimiento (o no)
Algunas Submodalidades Auditivas:
De dónde viene el sonido?
Tono
Volumen
Melodía
Ritmo
Duración
Algunas Submodalidades Cinestésicas(sensaciones):
Puedes ajustar lo que sientes:calor, frío, miedo,tensión etc.
La intensidad de la sensación
El lugar
¿Se mueve? (La sensación)Es Continua o intermitente?
Lenta o rápida

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Segunda Parte
Sana Autoestima
sin pensamientos nocivos!
Con la PNLpodemos accionar sobre nuestros pensamientos...existen maneras con
algunos recursos bien puntuales de la programacion neurolinguistica, de modificar
sonidos,sensaciones e imágenes molestas,esas“películas” mentales que “nos dan
vueltas” y se“disparan”una y otra vez...Es momento de hacer algo con ellas!
Veremos puntualmente una sencilla tecnica de la PNL para que puedas aprender a
gestionar esto...modificar y hasta lograr eliminar estas imágenes mentales ,sonidos
y sensaciones internas nocivas,que tanto daño hacen a nuestra autoestima.
Ten en cuenta la importancia de “cuidar tu jardín” de pensamientos negativos...un
jardín es bello yarmonioso, cuando está saludable,lleno de vida,y libre de
malezas ...caso contario éstas crecerán y producirán un deterioro del terreno...
Y ya sabemos que en nosotros está la semilla de la salud...o de la enfermedad.
Hábitos y patrones mentales nocivos,negativos tienen un efecto comprobado...el
costo de sostener en el tiempo, pensamientos nocivos puede ser muy alto...
y lo podemos pagar nada...