Técnicas De Cultura Fisica

ACTIVIDAD SEMANA 1 

1.  Defina los siguientes conceptos:

a.  Cultura física.  b.  Educación física.   c.  Deporte.   d.  Lúdica y juego.


2.  Para usted, qué se define como movimiento?


3.  Estructure una sesión de actividad física.

4. Cómo realizaría usted un calentamiento físico?

Realice una descripción de la metodología utilizada
“Sea Creativo (Puede utilizar imágenespara soportar la descripción)”.



SOLUCIÓN

1. CULTURA FISICA: es la parte de la CULTURA que representa el conjunto de experiencias y logros obtenidos de la creación y aplicación de principios, fundamentos, condiciones, metodologías orientadas a la ejercitación del ser humano, manifestaciones y realizaciones humanas en materia de actividad física encaminada al ocio, educación,competición, aptitud física y salud.


EDUCACION FISICA: Entiéndase por Educación Física la disciplina científica cuyo objeto de estudio es la expresión corporal del hombre y la incidencia del movimiento en el desarrollo integral y en el mejoramiento de la salud y calidad de vida de los individuos con sujeción. Además de esta connotación, su influencia se puede observar y evaluar de diversas formas, con elcomportamiento y desempeño que el individuo presente en situaciones especificas. Su enseñanza resulta de carácter indispensable para contribuir a desarrollo y crecimiento del individuo, la importancia de su aplicación no solo se remite a una edad temprana, sino a cualquier momento de la vida misma.
DEPORTE: es la practica metódica de ejercicios físicos. Su finalidad es mejorar la salud ydivertirse. Alcanzar mejor nivel de bienestar y calidad de vida.
LUDICA: Necesidad del ser humano de sentir, expresar, comunicar y producir emociones orientadas hacia la entretención, la diversión, el esparcimiento, Y JUEGO: Medio por el cual el hombre se desarrolla plenamente, a través del tiempo y desde múltiples direcciones se observa la influencia de éste.
2. MOVIMIENTO: Es la principalcaracterística que poseemos los seres vivos y es una capacidad que se manifiesta por medio de la conducta motriz, lo que nos permite interactuar con el entorno en el que nos encontramos.


3. Dividiremos esta sesión en tres partes para que se logre un buen desarrollo de la actividad física.
PARTE INICIAL: para calentar haremos un juego. Todos los jugadores tendremos un balón e iremos botando portoda la pista. Tendremos que intentar quitarle el balón a los otros intentando que no te quiten el tuyo. La persona que se lo quiten tendrá que correr dando vueltas a la pista hasta que se acabe el juego, o sea, cuando sólo queda una persona con el balón. Después haremos algunos estiramientos y movimientos articulares:
PARTE PRINCIPAL: después de calentar y estirar haremos unos cuantos ejerciciospara mejorar la defensa, el tiro y los pases: 
1. Hacemos un “ocho”. Consiste en recorrer todo el campo de baloncesto en posición defensiva, siguiendo las líneas formando un ocho. La posición defensiva debe ser: las piernas muy flexionadas y separadas; las manos a la altura de las rodillas, tocándolas, con las palmas hacia arriba; desplazamiento lateral, con pasos cortos sin que se toquen lostalones; con la cara  mirando hacia delante y la espalda lo más recta posible. Lo hacemos 3 veces.
2. Por parejas, uno de la pareja con pelota y el otro sin. El que tiene el balón sale botando desde la línea de fondo hasta el final del campo, en forma de zigzag, y su pareja delante suyo en posición de defensa y vigilando los cambios que hace el atacante para cambiar de sentido. El defensor no le puedequitar la pelota. Este ejercicio sirve para, que el atacante practique los cambios de mano al cambiar de dirección y el defensor la posición defensiva y los cambios de sentido. Cuando llegamos al final del campo volvemos del mismo modo pero cambiamos los papeles: el atacante hace de defensor y viceversa. Lo repetimos 3 veces cada pareja. 
3. Nos ponemos en la línea de medio campo, en dos...