Técnicas de estudio

Técnicas de estudio:
Existen varios factores que se deben tener presentes a la hora de planear técnicas de estudio:
Aspecto Emocional.
1.1Autoconcepto y Autoestima
El auto concepto (o concepto que uno tiene de sí mismo) y la a
Autoestima (valoración que uno hace de sí mismo) desempeñan un papel muy importante en la vida de las personas: todo lo que le ocurre a un ser humano, su forma deser y de pensar, todo se ve influido por el auto concepto y la autoestima. Poseer un nivel razonable de autoestima y un auto concepto positivo es fundamental para tener éxito, porque ambos influyen poderosamente en la conducta y en el aprendizaje.
El auto concepto y la autoestima son términos que aunque se hayan muy relacionados
tienen ciertas diferencias: el auto concepto se refiere a losconocimientos de uno mismo, mientras que la autoestima se refiere a los sentimientos que se tienen de uno mismo, al hecho de verse valioso y bueno, lo que se concreta en la confianza y la seguridad en uno mismo.
Conocerse a sí mismo es el primer paso para alcanzar una vida llena y satisfactoria. El concepto que tenemos de nosotros mismos es determinante en todo lo que hacemos, incluido elaprendizaje.
1.2La Importancia de conocerse a uno mismo
El autoconocimiento es importante para afrontar los continuos retos del entorno social, para lograr la autorrealización y la plenitud personal, para madurar emocionalmente y aceptarse uno mismo.
Tres factores influyen en la creación del conocimiento de uno mismo:
a. Las opiniones y las expectativas que los demás tienen acerca del sujeto.
b.Las vivencias de éxito de de fracaso que vaya teniendo el sujeto a lo largo de la vida.
c. La importancia de la opinión de personas relevantes en la formación de una autoimagen positiva o negativa (padres, profesores, tutores o iguales).
A la hora de estudiar es importante conocerse a uno mismo ya que esto implica una noción sobre las capacidades, las limitaciones, las aspiraciones, lasmotivaciones y
los temores que se tienen.
1.3La motivación
Es el conjunto de razones que se tienen para hacer algo y persistir hasta lograr el objetivo. Es aquello que activa la voluntad humana para superar las dificultades y ver cada meta como un objetivo posible de conseguir. La motivación es el motor del aprendizaje porque mueve o dirige la acción de aprender al incluir las diferentes razones ointereses con los que se cuenta para hacer algo.
Existe una estrecha relación entre el estudio efectivo, la motivación y el rendimiento: cuando se estudia de forma efectiva se obtiene una motivación; pero también una fuerte motivación por aprender conduce hacia un estudio eficaz.
Algunas estrategias para incrementar la motivación son: a
Incrementar el rendimiento disminuyendo el temor alfracaso (fijar metas posibles de conseguir, apoyos cognitivos y adoptar conductas orientadas al rendimiento).
b. Ampliar la probabilidad del éxito dividiendo las tareas en unidades más pequeños.
c. Atribuir el fracaso a la falta de esfuerzo.
d. Promover las propias habilidades con actividades en las que el grado de dificultad estén acordes a la persona
e. Fomentar la curiosidad.

1.4Control dela Ansiedad
La ansiedad es una experiencia emocional que se manifiesta en forma de miedo hacia algo. Cuando se emprende una nueva actividad pueden aparecer síntomas de ansiedad. Una de las situaciones más comunes de ansiedad es la que se parece ante un examen.
Algunas estrategias para controlar la ansiedad son:
Controlar las preocupaciones dedicando un momento cada día a pensarpositivamente en lo que está sucediendo, no en lo que puede suceder.
b. Comprender el origen del miedo preguntándose de dónde procede.
c. Verbalizar las emociones ayuda a tomar conciencia de ellas y por ende a intentar controlarlas.
d. Aprender a relajarse, se puede acompañar de respiración profunda.
(ver anexo 1).
e. Hacer ejercicio regularmente.
f. Dormir...