Técnicas de relajación

TécniTécnicas de relajación

Una variedad de técnicas simples y fáciles de aprender le pueden ayudar a usted relajar de las respuestas físicas y emocionales al estrés de proveer cuidado. Muchastécnicas, incluyendo ejercicios de respiración, visualización y meditación, han demostrado que pueden reducir el estrés. Estas técnicas se describen en las páginas del web al fin de esta página.Elija una que funcione para usted y que conforma a sus creencias. El uso de uno o más de estas técnicas regularmente no tan sólo reduce los efectos de eventos estresantes después de que ocurren,sino también reduce las reacciones físicas y emocionales mientras ocurren los eventos.
Los beneficios emocionales y físicos del uso de técnicas de relajación y meditación han sido documentadospor investigaciones médicas. Esta "respuesta relajadora" (Benson, 1975) se puede lograr a través del uso de las técnicas simples derivadas de practicas de relajación que se han usado tras lasedades:
cas de relajación

Una variedad de técnicas simples y fáciles de aprender le pueden ayudar a usted relajar de las respuestas físicas y emocionales al estrés de proveer cuidado. Muchastécnicas, incluyendo ejercicios de respiración, visualización y meditación, han demostrado que pueden reducir el estrés. Estas técnicas se describen en las páginas del web al fin de esta página. Elijauna que funcione para usted y que conforma a sus creencias. El uso de uno o más de estas técnicas regularmente no tan sólo reduce los efectos de eventos estresantes después de que ocurren, sinotambién reduce las reacciones físicas y emocionales mientras ocurren los eventos.
Los beneficios emocionales y físicos del uso de técnicas de relajación y meditación han sido documentados porinvestigaciones médicas. Esta "respuesta relajadora" (Benson, 1975) se puede lograr a través del uso de las técnicas simples derivadas de practicas de relajación que se han usado tras las edades...