Técnicas y hábitos de estudio

Introducción

Si estudiamos sin ningún método de aprendizaje y sin conocer los principios del aprender, es como si viajáramos a pie a una ciudad distante, sin ningún medio de transporte rápido y eficiente, como un avión. En vez de llegar a nuestro destino agotados (si es que llegamos), podemos estar allí en MUCHO MENOS TIEMPO, SIN CANSARNOS y habiendo hecho OTRAS COSAS en el viaje.

De estamanera se ilustra la gran diferencia existente entre estudiar con un método de aprendizaje, o hacerlo sin él. Mientras el estudio sea más organizado, menos esfuerzo y tiempo exigirá, y se obtendrán mejores resultados.

Aquí analizaremos cuáles son esos métodos o técnicas de estudio, su importancia en estos tiempos y cómo determinar cuál es la técnica que mejor se adapta a nuestra manera deaprender.

Qué son las Técnicas de Estudio

Son una serie de estrategias y procedimientos que están vinculados al aprendizaje. Son un conjunto de herramientas, fundamentalmente lógicas, que ayudan a mejorar el rendimiento y facilitan el proceso de memorización y estudio. Nos permiten aprender más, aprender lo más importante y tener un mejor recuerdo de lo aprendido.

Antes de analizar estasdiferentes estrategias, analizaremos las condiciones generales que nos permitirán aprovechar al máximo las diferentes técnicas de estudio.

Factores Ambientales

Estos influyen en el rendimiento psicofísico, la concentración y relajación del estudiante y crean un ambiente adecuado o inadecuado para estudiar. Algunos de estos son:

Lugar de estudio: Una habitación dotada de todas las condicionesque favorezcan el estudio.

Temperatura: Esta debe ser agradable y favorable al estudio, entre los 18º C - 22º C.

Silencio: Procurar que en la habitación no hayan ruidos, interrupciones ni molestias. Alejarse de todo lo que implique conversación. Si el ruido ambiental es muy elevado, se puede atenuar con tapones o poniendo música favorable.

Iluminación: Lo más aconsejable es que sea natural.Si se utiliza la artificial, debe ser homogénea, evitando los contrates de luz y sombras. Además, si eres izquierdo, debe entre por la derecha, y si eres derecho, debe entrar por la izquierda.

Mobiliario y postura: La mesa debe ser bien amplia, para así evitar las interrupciones para buscar material. La altura de la mesa debe estar relacionada a la altura de la silla y la del (la) estudiante,para que las piernas puedan formar un ángulo de 90º y los pies descansen en el suelo. La espalda debe estar recta y la cabeza y la parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia delante. Huir de las aptitudes muy cómodas. La distancia correcta entre los ojos y el libro debe ser de 30 cms.

Factores Internos

Las buenas condiciones psicofísicas se logran a través de dos herramientasfundamentales: La relajación y La autosugestión.

La relajación es el uso del la relajación muscular, junto con la respiración controlada, limita la ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la lucidez mental.

Éste no es solo un instrumento eficaz para el buen estudio y el buen desempeño en los exámenes, sino que permite una mejor salud y la condición necesaria para una autosugestióneficaz, que es la influencia persistente de una idea en la conducta de un individuo.

Horario de estudio

Es necesario estudiar de una manera planificada, de manera constante y ajustada a un horario.

Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio, ya que, si no lo hace, perderá mucho tiempo, en determinar qué va a estudiar, cuándo lo hará y qué material va a utilizar; tambiénperderá eficacia. Es necesario hacer cada cosa en su momento, con regularidad.

La planificación del horario debe cumplir con varias características, entre las que se encuentran:

• Realista: que resulte práctico y se pueda llevar a cabo.
• Personal: adaptado a las circunstancias personales.
• Flexible: si no se pude cumplir con el plan, debe revisarse y hacer las modificaciones...