técnico en telecomunicaciones


Trabajo en Equipo
Procrastinación













Introducción
¿Cuántas veces te ha pasado que ante una tarea demasiado compleja, larga o aburrida, tu primera reacción sea posponerla para mañana y luego para pasado mañana… y así sucesivamente?













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Índice

1- Introducción. Pág. 2.
2- Índice. Pág. 3.
3- ¿Qué es la Procrastinarían?Pág. 4.
4- Conductas Procrastinadoras. Pág. 5.
5- Consecuencias que trae consigo la Procrastinación. Pág. 6.
6- Soluciones a conductas Procrastinadoras. Pág. 7.
7- Técnicas de Estudios. Pág. 9.
8- Técnicas de Estudios utilizadas. Pág.10.
9- Técnicas de Estudios no utilizadas. Pág.12.
10- V Pág.12.
11- Conclusión. Pág.13.
12- Bibliografía.Pág.14.














Que es la Procrastinación?
La Procrastinarían proviene del Latin “pro” que significa adelante y de “crastinus” que se refiere al futuro, por lo que podríamos definirla como la postergación o posposición en el habito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.Pag.4

Conductas Procrastinasdoras
Las personas que sufren o padecen procrastinación, son aquellas que, con frecuencia, llegan a los comercios cuando estos están a punto de cerrar, van al banco a pagar a última hora del último día en que se puede realizar, hacen sus tareas o deberes de la escuela/instituto/universidad la noche antes de tener que entregarlos, etc.
La irrupción de las nuevastecnologías y los numerosísimos medios de comunicaciones que nos rodean han ayudado a propiciar y aumentar el número de personas que se entretienen haciendo “otras cosas” en lugar de cumplir con sus obligaciones.

Todos, en un momento u otro de nuestro día a día hemos realizado un acto de procrastinación, dejando de lado un rato nuestro quehacer o trabajo (aunque haya sido por un corto espacio detiempo).






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Consecuencias que trae consigo la Procrastinación
La Procrastinación suele tener consecuencias muy negativas en el desarrollo de nuestras labores en el trabajo como en los estudios.
Acá presentamos las principales consecuencias de la Procrastinación:
Atrasos y entrega de los proyectos fuera de plazo.
Pérdida de credibilidad ante jefes y profesores.
Estrés yangustia.
Malas notas y peores evaluaciones.














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Soluciones a conductas Procrastinadoras.
Procrastinar tiene que ver con una falta de motivación o con relacionar la tarea que estamos realizando con posibles consecuencias negativas. Si estás sumergido en una tarea que no disfrutas tu mente necesita dejarla a un lado para respirar y hacer algo que te resulte másplacentero.
En la siguiente lista se proponen algunas situaciones, según diferentes estudios realizados, que te pueden afectar:
Ansiedad.
Baja autoestima.
Perfeccionismo.
Aburrimiento y apatía.
Impulsividad.
A continuación propondremos algunos pasos para solucionar las conductas procrastinadoras:
Trabaja en algo que verdaderamente te inspire y te quite el sueño.
Si tu trabajo no teapasiona, no te inspira, tergivérsalo en tu mente para que parezca una aventura apasionante.
Cambia frecuentemente de lugar de trabajo. Si es posible, llévate el 'Notebook' a una cafetería, modifica la disposición de tu oficina, cambia las luces, etc.
Practica deporte físico y combínalo con otro deporte de estrategia, como el ajedrez, el golf o los bolos.
Rompe, en la medida que puedas, las normas ylos protocolos.
Procura llevar una dieta completa y equilibrada, con desayunos energéticos y alegres.
Acompaña tu jornada de tareas con una música rítmica.

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Técnicas de Estudio



















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Técnicas de Estudios
Las técnicas de estudio se definen como estrategias, procedimientos o métodos, que se ponen en práctica para adquirir aprendizajes, ayudando...