tabaco

Dependencia al tabaco: test de FagerströmEste test permite medir el grado de dependencia psíquica y comportamental al tabaco.
El puntaje obtenido varía entre 1 y 10 puntos lo cual permiteestablecer varios grados de dependencia: del más bajo al más alto.
Los resultados obtenidos permiten adaptar los tratamientos para dejar de fumar.
¿Cuánto tiempo transcurre desde que selevanta hasta que fuma el primer cigarrillo?
Menos de 5 minutos...3 puntos.
De 6 a 30 minutos... 2.
De 31 a 60 minutos...1.
Después de 60 minutos...0.
¿Tiene problemas para fumar en lugaresprohibidos?
Sí...1 punto.
No...0.
¿Qué cigarrillo le costaría más suprimir?
El primero de la mañana...1 punto.
Cualquier otro... 0.
¿Cuántos cigarrillos fuma al día?
10 o menos...0 puntos.De 11 a 20...1.
De 21 o 30. ..2.
31 o más... 4.
¿Fuma usted un cigarrillo tras otro?
Sí...1 punto.No...0.
¿Fuma usted cuando está en cama debido a una enfermedad?
Sí...1 punto.
No...0.Resultados
De 0 a 2 puntos: no dependencia
En este caso es posible dejar de fumar sin recurrir a sustitutos de nicotina.
Es necesario ser precavido y abandonar de inmediato estos primeroshábitos de fumar.
Para evitar el deseo de fumar es recomendable beber un vaso de agua, comer una manzana, practicar deporte.
De 3 a 4 puntos: bajo nivel de dependencia
En este caso es posibledejar de fumar sin recurrir a sustitutos de nicotina.
Sin embargo, si dejar de fumar por su cuenta resulta imposible, entonces puede recurrir a los sustitutos nicotínicos.
De 5 a 6 puntos:nivel medio de dependencia
En este caso se recomienda el uso de sustitutos nicotínicos. De 7 a 10 puntos: un alto o muy alto grado de dependencia
Es este caso es indispensable recurrir a unespecialista en en el tratamiento de la adicción al tabaco.
Según el grado de dependencia (alto o muy alto), el especialista puede recetar sustitutos nicóticos o algún otro medicamento.