Tabaquismo, alcoholismo y dopaje

CONSECUENCIAS DEL TABACO Y EL ALCOHOL EN LOS
DEPORTISTAS.
El T y el A presentan problemas comunes que afectan a la actividad
deportiva. Es conocido el efecto cancerígeno de ambas drogas sobre los
pulmones, esófago, laringe, tráquea etc.
T y A favorecen el espesamiento de las paredes arteriales, con lo que se
entorpece la circulación sanguínea impidiendo un desarrollo óptimo de
la actividadfísica.
T y A destruyen la vitamina “B”, sobre todo la vitamina “B 1” ó
TIAMINA que es la que interviene en la estimulación de las reacciones
químicas que convierten la glucosa en la energía necesaria para el
funcionamiento de los nervios, músculos y el corazón .Se encuentra
esta vitamina en los cereales, legumbres, hígado, huevos, levadura de
cerveza etc.
TABACO- El tabaco favorece lasbronquitis y todas las infecciones del
aparato respiratorio .
- El tabaco destruye la vitamina” C” (ácido escorbútico ) que
favorece la absorción del hierro, aumenta el glucógeno del hígado
y los músculos y ayuda al mantenimiento de los tejidos de
huesos y tendones Se encuentra en frutas sobre todo cítricos y
en algunas legumbres..
- Al destruirse esta vitamina aumenta la fatiga muscular. Unpaquete de cigarrillos diario disminuye un 20% la cantidad de
vitamina “C” disponible.
- El T favorece la aparición de hipoglucemia en ayunas (bajada del
nivel de azúcar en sangre).
- El T reduce la formación de glóbulos rojos que transportan O 2.
- El humo produce una acción irritante, aumenta la producción de
mucosidad y dificulta la respiración provocando la tos del
fumador.
- Lairritación produce bronquitis crónica (inflamación de los
bronquios) y disminuye la capacidad de ventilación pulmonar,
siendo esto muy negativo pues el deportista se cansa más y tiene
menos resistencia.
- El T favorece los accidentes cardiovasculares y cerebrales
(hemorragias cerebrales, infarto cerebral y de miocardio).

- El T produce arteriosclerosis.
- El T es el responsable de diferentestipos de cáncer: de pulmón
(90%), de boca y laringe (70%), de esófago y páncreas (30%) y de
riñón (20%).
- El T puede producir “muerte súbita “durante la práctica deportiva
por accidente cardiovascular.
- El fumador pasivo sufre las consecuencias que sobre su salud
produce el tabaco. Se ha comprobado que la incidencia de las
enfermedades antes citadas es mayor en personas no fumadorasexpuestas pasivamente al humo del tabaco que en otras que no
lo están.
COMPONENTES DEL HUMO DEL TABACO
NICOTINA- Es un alcaloide (sustancia alcalina de origen vegetal)
responsable de los efectos de adicción y dependencia física y psíquica
(dura 2 horas).
IRRITANTES- El humo contiene mas de 4000 irritantes que hacen que
se irriten e inflamen los bronquios y se produzca gran cantidad demucosidad y tos, pudiendo dar lugar a enfisema pulmonar.
ALQUITRÁN- Es el que provoca el efecto cancerígeno (alfabenzopireno).
MONÓXIDO DE CARBONO (CO)- Se encuentra en una alta
concentración en el humo del tabaco, se combina fácilmente con la
hemoglobina de la sangre y disminuye la capacidad de la sangre de
transportar oxígeno. Produce problemas cardiovasculares y del sistema
nervioso central.ALCOHOL.
El grado alcohólico es el porcentaje de etanol contenido en una bebida
para un volumen dado. Si una bebida tiene 12º queremos decir que en
un litro de esa bebida hay 120 ml, ó un 12% de alcohol
Formula para saber la ingesta de alcohol:
Gramos de alcohol = Capac en ml x grados de la bebida x 0,8
100
Esta fórmula nos dirá cuanto alcohol hemos ingerido en cualquier
bebida ó combinado.Se recomienda no ingerir más de 30 gramos al
día en adultos varones y 20 grs al día en mujeres adultas.
Metabolismo del alcohol. El alcohol llega a la sangre atravesando las
paredes del estómago y del intestino delgado. El hígado es el

responsable de su metabolización que se inicia con una oxidación. Una
parte muy pequeña es eliminada mediante la respiración y la orina y el
resto pasa a...