Tabaquismo

Tabaquismo

Desde el punto de vista de la salud, se podría considerar que el TABAQUISMO es una dependencia de la nicotina que conduce al consumo reiterado de tabaco y como consecuencia de ello apadecer determinadas enfermedades relacionadas con su consumo.

CONSECUENCIAS DEL CONSUMO DEL TABACO

❖ EFECTOS A CORTO PLAZO
- Aumento del ritmo cardíaco y de la presión arterial
- Tos
-Faringitis
- Dolor de cabeza
- Se inicia un aprendizaje que comienza con el consumo ocasional y que aumenta progresivamente en frecuencia.
- Aumenta poco a poco el número de situaciones en las que parece"adecuado" fumar.

❖ EFECTOS A LARGO PLAZO
- Disminución de la memoria y Dolores de cabeza frecuentes
- Fatiga
- Bronquitis
- Enfisema pulmonar, cáncer de pulmón, boca y de laringe
-Disminuye el rendimiento deportivo
- Dependencia física y psíquica, con síndrome de abstinencia
- Comportamientos derivados de la abstinencia (irritabilidad, ansiedad).

BENEFICIOS DEL ABANDONO DEL HÁBITO✓ En un par de días: mejoran los sentidos del gusto y del olfato.
✓ Al cabo de 3 semanas: disminuye o desaparece la tos. La función pulmonar y circulatoria mejora.
✓ Al cabo de 2 meses: aumenta laenergía y la agilidad.
✓ Después de 3 meses: los pulmones funcionan normalmente.
✓ Después de 1 año: el riesgo de muerte súbita por infarto de miocardio disminuye la mitad.
✓ Entre 5 y 15 años:reducción del riesgo de enfermedad cardiovascular.
✓ Después de 15 años: disminución a la mitad del riesgo de cáncer de boca, garganta, esófago, pulmón y páncreas.

CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR.
1.Fije una fecha para dejar de Fumar.
2. Comunique a sus allegados la fecha para dejar de fumar. Busque apoyo y compañía de alguien en su entorno que también quiera dejar de fumar.
3. Retire el díaanterior a dejar de fumar todo aquello relacionado con el tabaco, mecheros, cerillas y por supuesto el propio tabaco.
4. Modifique las situaciones que tiene localizadas, que usted siempre asocia con...