Tabla de alimentos, quimica II




Lunes
Kilo calorías
Hidratos de Carbono
Lípidos
Proteínas
Desayuno
Biónico y Jugo de Naranja

494.5

103.79 gr

3.5 gr

15.24 gr
Colación
Plátano en rodajas con mantequillade maní

202

38.15 gr

15.03 gr

9.5 gr
Comida
Ensalada de verduras y pollo con espagueti

278


45.08 gr

2.42 gr

17.55
Colación
Palomitas de maíz

31

6.22 gr

0.36gr1.04 gr
Cena
Yogurt con frutas y cereales

107

17.5gr

3 gr

2.8 gr
Martes
Kilo calorías
Hidratos de Carbono
Lípidos
Proteínas
Desayuno
2 latas de atún y jugo de zanahoria
32621.92gr
1.99gr
53.26gr
Colación
bísquets de chocolate integrales

200

24gr

10gr

4gr
Comida
Sopa de Arroz con pollo

60

7.16gr

1.9gr

3.54gr
Colación
Pistachos sin sal
40.19gr
0.32gr
0.15gr
Cena
Crema de calabaza
109
10.99gr
6.6gr
2.96gr
Miércoles
Kilo calorías
Hidratos de Carbono
Lípidos
Proteínas
Desayuno
Ensalada con pasta y carne
172
17.89gr8.15gr
6.66
Colación
Brochetas de fruta
54
25gr
0.81gr
0.7gr
Comida
Salmón a la parrilla
169
0.49gr
7.56gr
23.97
Colación
Gelatina Baja en calorías
10
4.13gr
0gr
0.82gr
Cena
Frijolescocidos
199
35.79gr
0.71gr
12.97
Jueves
Kilo calorías
Hidratos de Carbono
Lípidos
Proteínas
Desayuno
Omelet y jugo naranja
215
27gr
13gr
8gr
Colación
Licuado de Plátano
225
46.59gr3.72gr
4.93gr
Comida
Chuleta de cerdo
118
0gr
6.85gr
13.12gr
Colación
Panqueques integrales
92
11.62gr
4.03gr
3.15gr
Cena
Pan dulce y leche ligera

247
31.85
8.9gr
10.22grViernes
Kilo calorías
Hidratos de Carbono
Lípidos
Proteínas
Desayuno
Burrito
305
17.96
18.57gr
16.19gr
Colación
Gelatina ligera
10
4.13gr
0gr
0.82gr
Comida
Pizza Hawaiana
137
19gr4.1gr
5.9gr
Colación
café
2
0.09gr
0.05gr
0.28gr
Cena
Sopa de Verduras
72
11.98gr
1.93gr
2.12gr
Sábado
Kilo calorías
Hidratos de Carbono
Lípidos
Proteínas
Desayuno
Subway jamón
274...