tabla de calorias

ACEITES Y GRASAS
Cantidad
Kcal.
Aceite de oliva
1 cucharada sopera (10g)
90
Aceite de coco
1 cucharada sopera (10g)
135
Aceite de higado de bacalao
1 cucharada sopera (10g)
130
Aceite degermen de trigo
1 cucharada sopera (10g)
89
Aceite de girasol
1 cucharada sopera (10g)
90
Mantequilla c/sal
1 cucharada sopera (10g)
77
Mantequilla s/sal
1 cucharada sopera (10g)
76Manteca de cerdo
100 g.
879
Margarina
100 g.
720

BEBIDAS ALCOHÓLICAS
Cantidad
Kcal.
Aguardiente
1/2 copa (100 ml)
231
Cerveza
1 jarra (240 ml)
101
Champagne
1 copa (100 ml)
85
Sidra1/2 copa (100 ml)
50
Coñac
1/2 copa (50 ml)
125
Rón
1 copa (50 ml)
110
Vermut dulce
1 copa (35 ml)
50
Vermut seco
1 copa (40 ml)
40
Vino blanco
1 copa (100 ml)
85
Vino rosado
1 copa(100 ml)
74
Vino tinto
1 copa (100 ml)
65
Vodka
1/2 copa (30 ml)
72
Whisky
1 dosis (100 ml)
240

CAFÉS Y ZUMOS
Cantidad
Kcal.
Café c/azucar
1 tacita (50 ml.)
26
Zumo de naranja natural1 vaso (200 ml.)
74
Zumo de lima natural
1 vaso (200 ml.)
74
Zumo de melocotón natural
1 vaso (200 ml.)
64
Zumo de tomate natural
1 vaso (200 ml.)
23

CARNES Y AVES
Cantidad
Kcal.Bacon frito
2 lonchas finas (20 g.)
97
Bistec de cerdo
1 unidad (150 g.)
360
Cabrito
100 g.
357
Buey cocido
100 g.
235
Buey asado
100 g.
288
Cordero
100 g.
122
Chuleta de cordero asada100 g.
356
Chuleta de cerdo
100 g.
336
Costillas de cordero
100 g.
352
Costilla de cerdo
150 g.
390
Muslo de pollo
100 g.
144
Muslo de pollo asado c/piel
100 g.
110
Muslo de polloasado s/piel
100 g.
98
Muslo de pollo hervido
100 g.
110
Higado de buey frito
100 g.
210
Higado de cordero
100 g.
196
Higado de pollo
100 g.
124
Higado de cerdo
100 g.
264
Higado deternera
100 g.
256
Pollo hervido
100 g.
220
Pollo hervido s/piel
100 g.
188
Pollo a la parrilla
100 g.
146
Lomo de cerdo
100 g.
362
Pato asado c/piel
100 g.
320
Pato asado s/piel...