Tabla De Calorias

Páginas: 11 (2510 palabras) Publicado: 16 de octubre de 2011
Alimento o Preparación | Medida | Equivalencia | Calorías | | Longanizas | 1 unidad | 60 gr. | 258 |
| | | | | | | | |
Aceite | 1 Cucharada | 10 cc. | 90 | | Lúcuma | 1 taza cocida | 100 gr. | 12 |
| | | | | | | | |
Aceitunas | 1 medida | 7 gr. | 13 | | Luche | 1/2 taza | 50 gr. | 13 |
| | | | | | | | |
Acelgas cocidas | 1/2 taza |100 gr. | 23 | | Macedonia | 1 porción |   | 150 |
| | | | | | | | |
Achicoria | 12 hojas | 100 gr. | 13 | | Machas | 12 unidades | 100 gr. | 75 |
| | | | | | | | |
Agua mineral | 1 vaso chico | 100 cc. | 0 | | Machas en conserva | 12 unidades | 100 gr. | 124 |
| | | | | | | | |
Aguardiente | 1 vaso | 100 cc. | 200 | | Maicena cruda | 1cucharada | 15 gr. | 53 |
| | | | | | | | |
Agua tónica | 1 vaso chico | 100 cc. | 39 | | Malaya de cerdo (arrollado) | 1 tajada | 120 gr. | 380 |
| | | | | | | | |
Ajiaco | 1 plato |   | 300 | | Mandarina | 1 unidad | 50 gr. | 18 |
| | | | | | | | |
Aji verde | 1 mediano | 50 gr. | 16 | | Mani | 1 unidad | 2 gr. | 10 |
| | | | || | | |
Albacora a la plancha | 1 porción | 150 gr. | 200 | | Manjar | 1 cucharada | 20 gr. | 61 |
| | | | | | | | |
Albacora al vapor | 1 porción | 150 gr. | 162 | | Manteca | 1 cucharadita | 20 gr. | 40 |
| | | | | | | | |
Albóndiga | 1 unidad | 80 gr. | 165 | | Mantequilla | 1 cucharadita | 50 gr. | 37 |
| | | | | | | | |Alcachofa vinagreta | 1 unidad | 40 gr. | 23 | | Manzana | 1 regular | 150 gr. | 53 |
| | | | | | | | |
Almejas en conserva | 10 unidades | 100 gr. | 115 | | Margarina | 1 cucharadita | 5 gr. | 36 |
| | | | | | | | |
Alamejas al natural | 1 tarro | 240 gr. | 182 | | Mayonesa | 1 cucharadita | 20 gr. | 128 |
| | | | | | | | |
Almendras | 1 taza| 120 gr. | 641 | | Mazapan | 1 unidad | 10 gr. | 38 |
| | | | | | | | |
Apio | 1 taza | 100 gr. | 17 | | Melón escrito | 1/4 chico o 1 porción | 100 gr. | 20 |
| | | | | | | | |
Arroz a la valenciana | 1 plato |   | 594 | | Melón tuna | 1 unidad | 1.750 gr. | 378 |
| | | | | | | | |
Arroz con leche | 1 compota |   | 264 | | Membrillo |1 regular | 200 gr. | 71 |
| | | | | | | | |
Arroz graneado | 1 taza | 100 gr. | 335 | | Menestrón | 1 plato |   | 320 |
| | | | | | | | |
Arvejas | 1/2 taza cocida | 100 gr. | 78 | | Merengue con azúcar | 1 porción |   | 28 |
| | | | | | | | |
Arvejas | 1 tarro | 300 gr. | 234 | | Merengue con fruta | 1 porción |   | 116 |
| | | || | | | |
Atún | 1 tarro | 370 gr. | 470 | | Mermelada | 1 cucharada | 20 gr. | 50 |
| | | | | | | | |
Atún en aceite | 1 porción | 50 gr. | 106 | | Mermelada dietética | 1 cucharadita | 5 gr. | 2 |
| | | | | | | | |
Avellanas | 1 unidad | 2 gr. | 13 | | Miel de aveja | 1 cucharada | 20 gr. | 60 |
| | | | | | | | |
Azúcar | 1cucharadita | 5 gr. | 20 | | Miel de palma | 1 cucharada | 20 gr. | 52 |
| | | | | | | | |
Batidos y flanes (yogurt) | 1 unidad | 175 gr. | 182 | | Milo | 1 cucharada | 7 gr. | 18 |
| | | | | | | | |
Berlin | 1 unidad | 150 gr. | 591 | | Mora | 1 taza | 150 gr. | 60 |
| | | | | | | | |
Berro | 1 taza cruda | 100 gr. | 13 | | Mortadela | 1tajada | 25 gr. | 60 |
| | | | | | | | |
Betarraga | 1 regular | 100 gr. | 39 | | Nabo | 1 regular | 80 gr. | 23 |
| | | | | | | | |
Bilz | 1 vaso chico | 100 cc. | 36 | | Naranja | 1/2 taza | 100 cc. | 43 |
| | | | | | | | |
Bizcochuelo | 1 porción | 100 gr. | 201 | | Néctar | 1 vaso chico | 100 cc. | 73 |
| | | | | | | |...
Leer documento completo

Regístrate para leer el documento completo.

Estos documentos también te pueden resultar útiles

  • Tablas De Calorías

    ...  | Porción | Unidad de medida | Calorías | | Cazuela albóndiga | 1 plato | | 310 |   | Cazuela de ave | 1 plato | | 340 |   | Cazuela de cerdo | 1 plato | | 450 | | Cazuela de cordero | 1 plato | | 425 |   | Cazuela de vacuno | 1 plato | | 417 | | Conejo asado | 1 porción | 120g | 170 |   | Congrio al vapor | 1 porción | 150g | 102 |   | Congrio frito | 1 porción | 200g | 280 |   | Corvina al vapor | 1 porción | 150g | 138 |   | Costillas asadas | 1...

    Leer más
    1649 Palabras 7 Páginas
  • Tabla de calorias

    ...Tabla de Calorías 100, Kcal, por cada 100 g. del producto. 1 Kcal es = a 4,180 Kj. (Kilojulios). La unidad es 420 Kj. |Con menos de 100 Kilocalorías | |Abadejo |80 |Endibia |20 |Naranja |40 | |Acelgas |10 |Escorzonera o salsifis |20 |Ñame |70...

    Leer más
    574 Palabras 3 Páginas
  • Tablas de Calorias

    ...Cálculo de kcal. por cada 100 gr. de porción Cereales y derivados Arroz blanco Arroz integral Avena Cebada Centeno Cereales con chocolate Cereales desayuno, con miel Copos de maíz Harina de maíz Harina de trigo integral Harina de trigo refinada Pan de centeno Pan de trigo blanco Pan de trigo integral Pan de trigo molde blanco Pan de trigo molde integral Pasta al huevo Pasta de sémola Polenta Sémola de trigo Yuca Valor energético (kcal.) 354 350 367 373 350 358...

    Leer más
    812 Palabras 4 Páginas
  • tabla de calorias

    ...18 gr 877,82 gr 7,0 gr PORCENTAJE 20,4% 14,4% 64,5% 0,5% CALORIAS 1.114,48 Kcal 1.774,62 Kcal 3.511,28 Kcal 0 Kcal Total Sumatoria Nutrientes: 1360,62 gr Total Sumatoria Calorías: 6.400 Kcal En comparación, con la tabla de dieta equilibrada, en las proteínas hay que consumir un 15% el cual yo consumo un 20,4% , lo que quiere decir que consumo un 5,4% más de lo establecido, en tanto en las grasas ( lípidos ) la tabla...

    Leer más
    1026 Palabras 5 Páginas
  • tabla de calorias

    ...Tabla de calorias 1.1 Leches CAL/100 gr HC PROTEINAS GRASAS Leche chocolatada 62 10 3 1.1 Leche descr. en polvo 36 5.1 3.5 0.1 Leche entera 57 4.5 3 3 Leche entera azucarada 79 10 3 3 Leche descremada 45 4.7 3.1 1.5 1.2 Yogur y Leche cultiv CAL/100 gr HC PROTEINAS GRASAS Leche cultiv.descr. 32 4.3 3.6 0.1 Leche cultiv. entera/frutas 89 14 3.5 2.2 Yogur con cereales 48 9 3 0.05 Yogur con durazno 48 9 3...

    Leer más
    931 Palabras 4 Páginas
  • Tablas de calorias

    ...Tabla de Calorías Es importante tener en cuenta que un gramo de hidratos de carbono aporta 4 calorías, un gramo de alcohol, 7 calorías; un gramo de proteínas, 4 calorías; un gramo de grasa, 9 calorías; mientras que las vitaminas y los minerales no aportan ninguna caloría. Necesitamos una cantidad básica para mantener nuestro cuerpo en un estado de reposo absoluto y a una temperatura constante....

    Leer más
    1073 Palabras 5 Páginas
  • tabla de calorias

    ...LÁCTEOS: NUTRIENTES CADA 100 GRAMOS 1.1 Leches CAL/100 gr HC PROTEINAS GRASAS Leche chocolatada 62 10 3 1.1 Leche descr. en polvo 36 5.1 3.5 0.1 Leche entera 57 4.5 3 3 Leche entera azucarada 79 10 3 3 Leche descremada 45 4.7 3.1 1.5 1.2 Yogur y Leche cultivadas CAL/100 gr HC PROTEINAS GRASAS Leche cultiv.descr. 32 4.3 3.6 0.1 Leche cultiv. entera/frutas 89 14 3.5 2.2 Yogur con cereales 48 9 3 0.05 Yogur con durazno 48 9 3 0.05 Yogur...

    Leer más
    933 Palabras 4 Páginas
  • Tabla de calorías

    ...Tabla de calorías de alimentos mas usuales en cocina, con un máximo de 100, Kcal., por cada 100 g. de producto comestible. 1 Kcal. es = a 4,180 Kj. (Kilojulios). La unidad es 420 Kj. Con menos de 100  Kilocalorías | Abadejo | 80 | Acelgas | 10 | Acedera | 20 | Albaricoque | 50 | Alcachofas | 90 | Apio Cabeza | 20 | Apio Hojas | 10 | Arándanos | 40 | Bacalao | 80 | Berenjena | 20 | Berros | 40 | Berza | 40 | Bogavante | 90 | Brécol |...

    Leer más
    588 Palabras 3 Páginas

OTRAS TAREAS POPULARES

Conviértase en miembro formal de Buenas Tareas

INSCRÍBETE - ES GRATIS