Tabla de calorias

Cereales de desayuno |
Bran Flakes, Kelloggs (45g)
Corn Flakes, Kelloggs (45g)
Corn Flakes, Crunchy Nut, Kelloggs (45g)
Porridge Oats, Scots, Quaker (45g)
Rice Krispies, Kelloggs (45g)
Shredded Wheat, Nestle (2 pieces/44g)
Special K, Kelloggs (45g)
Weetabix (2 biscuits/37½g) | 144
167
176
166
171
143
169
129 |
Alcohol |
Un vaso de vino (120ml)
Un pinta de cervezaUna medida de vodka (25ml)
Un vaso de jerez (50ml)
Una ración de Baileys (37ml)
Una ración de ginebra (25ml) | 87
182
55
68
129
55 |
Pan y bollería |
Una galleta
Una galleta bajo en grasa
Pan blanco (una loncha/37gr)
Pan integral (una loncha/36 gr)
Un donut (49gr) | 74
65
84
79
140 |
Huevos y Lácteos |
Mantequilla (10 gr)
Queso tipo cheddar (40 gr)
Huevo tamaño 3 (57gr)
Leche, semi desnatada, (200ml) | 74
172
84
96 |
Fruta |
Una manzana (112 gr)
Un aguacate (145 gr)
Un platano (150 gr)
Uva (50gr)
Melón (28 gr)
Naranja (160 gr)
Pera (170 gr)
Fresas (28 gr) | 53
275
143
30
7
59
68
7 |
Verduras |
Zanahorias (60 gr)
Apio (40 gr)
Patatas fritas (100 gr)
Guisantes (60 gr)
Patata asada (180 gr)
Ensalada (100 gr) | 13
2
253
32
245
19|
Bebidas |
Café (una taza 220 ml)
Un bote de coca cola (330ml)
Zumo de naranja (200 ml)
Una taza de té (270 ml) | 15,4
139
88
29 |
Comida rápida |
Un Big Mac (215 gr)
Una hamburguesa con queso (379 gr)
Kentucky Fried Chicken (67 gr)
Una hamburguesa (108 gr)
Una pizza deluxe (66 gr)
Pizza normal (135 gr)
Patatas deluxe (135 gr) | 492
379
195
254
171
263
279 |LACTEOS: NUTRIENTES CADA 100 GRAMOS |
1.1 Leches | CAL/100 gr | HC | PROTEINAS | GRASAS |
Leche chocolatada | 62 | 10 | 3 | 1.1 |
Leche descr. en polvo | 36 | 5.1 | 3.5 | 0.1 |
Leche entera | 57 | 4.5 | 3 | 3 |
Leche entera azucarada | 79 | 10 | 3 | 3 |
Leche descremada | 45 | 4.7 | 3.1 | 1.5 |
1.2 Yogur y Leche cultiv | CAL/100 gr | HC | PROTEINAS | GRASAS |
Leche cultiv.descr. | 32 |4.3 | 3.6 | 0.1 |
Leche cultiv. entera/frutas | 89 | 14 | 3.5 | 2.2 |
Yogur con cereales | 48 | 9 | 3 | 0.05 |
Yogur con durazno | 48 | 9 | 3 | 0.05 |
Yogur con fibras y frutas | 71 | 12.5 | 4.7 | 0.2 |
Yogur con cereal azucar, | 119 | 21 | 3.8 | 2.2 |
Yogur descr. saborizado | 34.5 | 4.4 | 3.6 | 0.05 |
Yogur descr. y All Bran | 75 | 12.5 | 5.1 | 0.4 |
Yogur descr. con frutas | 48| 9 | 2.8 | 0.03 |
Yogur descr. y corn flakes | 63 | 11.4 | 4.2 | 0.04 |
1.3 Quesos | CAL/100 gr | HC | PROTEINAS | GRASAS |
Queso ¨Philadelphia¨ ligth | 200 | 6.6 | 10 | 16.6 |
Queso Blanco diet | 100 | 7.4 | 9.9 | 3.5 |
Queso camembert-brie | 527 | - | 26.7 | 29.7 |
Queso cheddar Argentino | 374 | - | 26 | 30 |
Queso chubut | 328 | - | 25.9 | 24.9 |
Queso cottage | 95 | 2 | 11.4| 4.5 |
Queso crema | 245 | 3.7 | 8.2 | 22 |
Queso cremoso | 305 | 1.3 | 18.7 | 25 |
Queso cuartirolo | 273 | - | 21 | 21 |
Queso dambo | 356 | - | 26 | 28 |
Queso de cabra | 173 | 3.7 | 16 | 10.3 |
Queso de máquina | 250 | 1.9 | 16.5 | 17.2 |
Queso edam | 345 | 26 | 22 | 27 |
Queso edam diet | 268 | 1 | 30 | 16 |
Queso emmenthal | 403 | 0.5 | 27.8 | 28.2 |
Queso fiambrín | 334| 1.2 | 17 | 29 |
Queso fontina | 369 | - | 27 | 29 |
Queso fresco | 307 | 1 | 24 | 23 |
Queso fresco diet | 230 | 1 | 24 | 15 |
Queso fundido untable | 285 | 2.9 | 10 | 25.9 |
Queso fymbo | 348 | - | 24 | 28 |
Queso gruyere | 357 | 10 | 28 | 26 |
Queso holanda | 360 | - | 24 | 28 |
1.3 Quesos | CAL/100 gr | HC | PROTEINAS | GRASAS |
Queso Mar del Plata | 400 | - | 29.5 | 31.3 |Queso mini fymbo | 343 | - | 25 | 27 |
Queso Mozzarella | 334 | - | 24 | 26 |
Queso Neufchatel | 237 | 2.2 | 9.8 | 21 |
Queso parmesano | 393 | 2.9 | 36 | 26 |
Queso pategrás | 365 | - | 26 | 29 |
Queso petit suisse | 165 | 3.5 | 7.5 | 13 |
Queso Port Salut | 295 | - | 22 | 23 |
Queso Port salut diet | 214 | 0.5 | 26 | 12 |
Queso provolone | 392 | - | 30.5 | 30 |
Queso...