tabla de calorias

Legumbres (100 gramos):
Arveja fresca: 84 calorías.
Haba fresca o cocida: 105 calorías.
Poroto fresco: 111 calorías.
 
Legumbres secas (100 gramos):
Arvejas, lentejas: 340 calorías.
Habas, porotos:340 calorías.
Garbanzos: 360 calorías.
Porotos de soja: 403 calorías.
 
Cereales y sus derivados (100 gramos):
Arroz descascarillado: 355 calorías.
Arroz hervido: 125 calorías.
Arroz paella: 320calorías.
Avena: 385 calorías.
Cebada: 335 calorías.
Centeno: 340 calorías.
Maíz, harina de maíz: 360 calorías.
Harina de arroz: 360 calorías.
Trigo, tapioca: 350 calorías.
Harina de avena: 400 calorías.Harina de centeno: 350 calorías.
Salvado de trigo: 350 calorías.
Soja: 440 calorías.
Sémola: 345 calorías.
Harina de trigo: 355 calorías.
 
Pastas (100 gramos):
Vermicellis cocidos: 70 calorías.Tallarines con manteca y queso: 195 calorías.
Ravioles de verdura: 145 calorías.
Ñoquis de papa: 115 calorías.
Macarrones: 108 calorías.
Fideos al huevo: 125 calorías.
Espaguetis: 100 calorías.
Capelletis deverdura: 190 calorías.
Fideos secos: 115 calorías.
 
Aceites – Huevos – Manteca (100 gramos):
Aceite mezcla: 930 calorías.
Aceite oliva: 930 calorías.
Manteca: 760 calorías.
Margarina: 740 calorías.Mayonesa: 730 calorías.
Mayonesa diet BC: 398 calorías.
Mayonesa diet Mazzola: 360 calorías.
Mayonesa diet: 381 calorías.
Salsa golf: 621 calorías.
Salsa tártara: 531 calorías.
Salsa blanca: 161calorías.
Salsa ketchup: 106 calorías.
Mostaza: 75 calorías.
Salsa de soja: 61 calorías.
 
Huevo:
Clara: 51 calorías.
Yema: 348 calorías.
Entero: 163 calorías.
Fritos: 220 calorías.
Huevo (50 gramos): 78calorías.
 
Frutas secas:
Almendra, maní, nuez: 630 calorías.
Pistacho, avellana: 630 calorías.
Castaña, piñones: 630 calorías.
Coco rallado: 630 calorías.
Frutas:
Melón, sandía, limón: 30 calorías.Cayote: 30 calorías.
Frutilla, durazno: 38 calorías.
Papaya: 38 calorías.
Frambuesa: 32 calorías.
Pomelo: 41 calorías.
Mandarina, guinda: 45 calorías.
Naranja entera: 49 calorías.
Naranja jugo: 45...