Tabla De Equivalencias

Páginas: 2 (347 palabras) Publicado: 16 de abril de 2015
DIETA BASADA EN: 1700 Kcal
SEMANA:
LUNES
MARTES
MIERCOLES
1
Desayuno:
Cereal con leche.
Comida :
Pollo con arroz.
Cena:
Sándwich de mermelada con leche.

Desayuno:
Media torta de frijoles.
Comida:Taquitos de molida.
Cena:
Cereal con leche.
Desayuno:
Huevo a la mexica.
Comida:
Lentejas
Cena:
Arroz con leche y fruta.

JUEVES
VIERNES
SABADOS
Desayuno:
Frijoles con queso y leche
Comida:
Sopa defideos
Cena:
Pan con leche
Desayuno:
Chilaquiles verdes
Comida:
Bistec a a la mexicana
Cena:
Sándwich de frijoles con verdura.
Desayuno:
Papas con rajas
Comida:
Ceviche de soya
Cena:
Sándwich de jamónSEMANA:
LUNES
MARTES
MIERCOLES
2
Desayuno:
Chilaquiles rojos
Comida:
Bistec con arroz
Cena:
Cereal con leche
Desayuno:
Sándwich de pollo
Comida:
Sopa de fideo
Cena:
Yogurt con fruta.

Desayuno:Enfrijoladas
Comida:
Picadillo de pollo
Cena:
Avena con leche





JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
Desayuno:
Huevo con jamón
Comida:
Sopa de arroz
Cena:
Leche y pan con mermelada
Desayno:
Torta de panelaComida:
Flautas de pollo
Cena:
Tacos de frijoles con queso.
Desayuno:
Hot cake
Comida:
Tacos de carne molida
Cena:
1 pza de manzana
Desayuno:
Menudo
Comida:
Chuletas
Cena:
Gorditas


SEMANA
LUNES
MARTESMIERCOLES
3
Desyuno:
Sándwich de panela.
Comida:
Tostadas de deshebrada.
Cena:
Cereal con leche
Desayuno:
Gorditas de pollo
Comida:
Ensalada de atún
Cena:
Avena con leche
Desayuno:
QuesadillasComida:
Bistec
Cena:
Cereal con leche
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
Desayuno:
Huevo a la mexicana
Comida:
Pollo a la plancha
Cena:
Pan tostado con leche
Desayuno:
Gorditas
Comida:
Tinga de pollo
Cena:Galletas con leche
Desayuno:
Quesadillas
Comida:
Caldo de pollo
Cena:
Cereal con leche
Desayuno:
Tacos
Comida:
Caldo de res
Cena:
Fruta con granola
SEMANA
LUNES
MARTES
MIERCOLES
4
Desayuno:
Cereal con lechey fruta
Comida:
Gorditas
Cena:
Galletas y leche
Desayuno:
Quesadillas
Comida:
Flautas
Cena:
tacos
Desayuno:
Huevo con jamón
Comida:
Burritos de papas
Cena:
Cereal con leche
JUEVES
VIERNES
SABADO...
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