Tabla Nutricional De Alimentos.

Alimento por cada 100gr.
Leche y derivados
Leche de vaca fresca
Leche de cabra
Leche en polvo entera
Leche en polvo descremada
Leche condensada
Queso gruyere
Queso camemberg
Queso cremaQueso roquefort
Carnes, huevos y pescados
Carne de caballo
Carne de cabra
Carne de cerdo muy grasa
Carne de cerdo menos grasa
Carne de conejo
Carne de liebre
Carne de oveja
Carne de ternerasemi/gorda
Carne de ternera magra
Carne de vaca grasa
Carne de vaca semi/grasa
Carne de vaca magra
Pato
Pavo
Pollo completo
Chorizo
Jamon crudo magro
Jamon crudo semi/graso
Morcilla
MortadelaSalchichas
Salchichas de frankfurt
Salchichon
Higado de vaca
Rinones
Sesos
Viceras en general
Huevo de gallina(100g 2 unidades)
Huevo de pata
Alimento por cada 100gr.
Pescados y mariscosAlmejas
Anchoas frescas
Arenques frescos
Atun fresco
Bacalao fresco
Besugo fresco
Bonito fresco
Boquerones
Caballafresca
Calamares
Cangrejos
Gambas(camarones)
Langosta
LangostinosLenguado
Merluza
Mero
Palometa
Pescadilla
Pulpo
Rape
Salmonete
Sardina
Trucha
Alimento por cada 100gr.
Pescados ricos en grasa(arenque, sardina, salmón,caballa)
Peces grandes
Peces pequenosPescados pobres en grasa(bacalao, besugo)
Peces grandes
Peces pequenos
Pescados en aceite
Sardinas
Atun y bonito
Otros
Legumbres tubérculos y frutos secos
Garbanzos
Guisantes secos
Habas secasJudia blancas
Lentejas
Tuberculos
Papas
Batatas
Frutos secos
Almendras enteras
Avellanas enteras
Mani
Castanas frescas
Nueces
Alimento por cada 100gr.
Verduras y hortalizas
Acelgas
AjosAlcauciles
Apio
Berenjenas
Calabaza
Cardo
Cebollas
Repollito de bruselas
Coliflor
Escarola
Esparragos
Espinacas
Guisantes verdes
Habas frescas
Hortalizas frescas en general
Judiasverdes
Lechuga
Pepinos
Perejil
Pimiento
Puerros
Rabanos
Remolacha
Repollo
Tomates
Zanahoria
Alimento por cada 100gr.
Frutas
Aceitunas frescas
Anana
Cerezas
Ciruelas
Coco
Chirimoyas...