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INTRODUCCIÓN

El calentamiento deportivo es la primer parte de una actividad deportiva o física, es preventiva de lesiones y es vital para cualquier deporte o actividad de exigencia física,esta sea un entrenamiento con aparatos de gimnasio, un partido de deporte colectivo o un combate, nuestro cuerpo debe estar preparado para la exigencia física, que a veces puede durar varias horas deintensos esfuerzos musculares.
El calentamiento deportivo se debe planificar apare adaptándolo a las necesidades de aquellos que realizaran el trabajo físico, para prevenir efectivamente lesiones yprepararlos óptimamente a la actividad al poner en funcionamiento al sistema cardiovascular y al respiratorio para poder desarrollar una mayor intensidad y porque prepara al sistema nervioso paraalcanzar una mayor coordinación muscular.
El fin también es psicológico y emocional, al mejorar la actitud mental de la persona hacia la actividad física que va a realizar.¿QUE ES SESION?
Constituye la unidad funcional del entrenamiento y está compuesta por una serie de cargas con los intervalos de descanso correspondientes, según los objetivos establecidos. Laejecución de la sesión requiere un control, una planificación y una programación.
Se entiende por sesión de entrenamiento, la parte más pequeña dentro del plan de entrenamiento, se componeexactamente de tres partes: inicial, principal y final.
SESION PRINCIPAL
Incluye el desarrollo de los medios y los métodos necesarios para la consecución de los objetivos planteados y se trabajafundamentalmente para el desarrollo del rendimiento deportivo. El trabajo está centrado en la incitación de cualidades que ejercen una influencia determinante en el resultado previsto. Esta condicionada porla propia estructuración del entrenamiento, por el microciclo y el meso ciclo del que forma parte.

SESION COMPLEMENTARIA
Éste tipo de sesiones son adicionales para cumplir con los objetivos de...