Tablas Nutrimentales

Avena (hojuelas)
Fibra | Humedad% | Grasas | Proteínas | Hidratos de carbono | Energía Kcal | Porción comestible % |
6.60g | 6.30 | 6.30g | 16.20g | 67.00g | 385.00 | 100.00 |

LÍPIDOS

Grasas totales g | Colesterol g | Saturados totales g | Monoinsaturados (oléico) g | Poliinsaturados (linoléico) g |
6.30 | 0.00 | 1.16 | 2.21 | 2.44 |

MINERALES
Calcio mg |Fósforo | Hierro mg | Magnesio mg | Sodio mg | Potasio mg | Zinc mg |
52.00 | 264.00 | 4.20 | 148.00 | 4.00 | 350.00 | 3.07 |

VITAMINAS
Retinol mcg | Ácido ascórbico mg | Tiamina mg | Riboflavina mg | Niacina mg | Piridoxina mg | Ácido fólico mcg | Cobalamina mcg |
0.00 | 0.00 | 0.73 | 0.14 | 0.80 | 0.12 | 32.00 | --- |

Cebada
Fibra | Humedad % |Grasas | Proteínas | Hidratos de carbono | Energía Kcal | Porción comestible % |
6.50g | 10.50 | 1.90g | 9.70g | 75.40g | 348.00 | 100.00 |



LÍPIDOS
Grasas totales g | Colesterol g | Saturados totales g | Monoinsaturados (oléico) g | Poliinsaturados (linoléico) g |
1.90 | 0.00 | --- | --- | --- |

MINERALES
Calcio mg | Fósforo | Hierro mg | Magnesio mg | Sodio mg| Potasio mg | Zinc mg |
55.00 | 341.00 | 4.50 | 124.0 | --- | --- | --- |

VITAMINAS
Retinol mcg | Ácido ascórbico mg | Tiamina mg | Riboflavina mg | Niacina mg | Piridoxina mg | Ácido fólico mcg | Cobalamina mcg |
0.00 | 0.00 | 0.38 | 0.20 | 7.20 | --- | --- | --- |

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Arroz integral
Fibra | Humedad% | Grasas | Proteínas | Hidratos de carbono | Energía Kcal | Porción comestible % |
4.10g | 12.00 | 1.90g | 7.50g | 77.40g | 360.00 | 100.00 |

LÍPIDOS
Grasas totales g | Colesterol g | Saturados totales g | Monoinsaturados (oléico) g | Poliinsaturados (linoléico) g |
1.90 | 0.00 | --- | --- | --- |

MINERALES
Calcio mg | Fósforo | Hierro mg | Magnesio mg | Sodiomg | Potasio mg | Zinc mg |
32.00 | 231 | 1.60 | 106.00 | 9.00 | 214.00 | 0.20 |

VITAMINAS
Retinol mcg | Ácido ascórbico mg | Tiamina mg | Riboflavina mg | Niacina mg | Piridoxina mg | Ácido fólico mcg | Cobalamina mcg |
0.00 | 0.00 | 0.34 | 0.05 | 4.70 | 0.30 | --- | --- |


Centeno

Fibra | Humedad % | Grasas | Proteínas | Hidratos de carbono |Energía Kcal | Porción comestible % |
0.40g | 35.00 | 0.70g | 9.20g | 53.40g | 261.00 | 100.00 |

LÍPIDOS
Grasas totales g | Colesterol g | Saturados totales g | Monoinsaturados (oléico) g | Poliinsaturados (linoléico) g |
0.70 | 0.00 | --- | --- | --- |

MINERALES
Calcio mg | Fósforo | Hierro mg | Magnesio mg | Sodio mg | Potasio mg | Zinc mg |
38.00 | --- |2.80 | --- | 557.00 | 145.00 | --- |

VITAMINAS
Retinol mcg | Ácido ascórbico mg | Tiamina mg | Riboflavina mg | Niacina mg | Piridoxina mg | Ácido fólico mcg | Cobalamina mcg |
0.00 | 0.00 | 0.19 | 0.08 | 1.10 | --- | --- | --- |

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Brócoli

Fibra | Humedad % | Grasas | Proteínas | Hidratos de carbono |Energía Kcal | Porción comestible % |
1.50g | 89.10 | 0.30g | 3.60g | 5.90g | 32.00 | 75.00 |

LÍPIDOS
Grasas totales g | Colesterol g | Saturados totales g | Monoinsaturados (oléico) g | Poliinsaturados (linoléico) g |
0.30 | 0.00 | 0.05 | 0.02 | 0.04 |

MINERALES
Calcio mg | Fósforo | Hierro mg | Magnesio mg | Sodio mg | Potasio mg | Zinc mg |
48.00 | 66.00 |1.10 | 24.00 | 27.00 | 325.00 | 0.40 |

VITAMINAS
Retinol mcg | Ácido ascórbico mg | Tiamina mg | Riboflavina mg | Niacina mg | Piridoxina mg | Ácido fólico mcg | Cobalamina mcg |
167.00 | 113.00 | 0.07 | 0.12 | 0.60 | 0.16 | 71.00 | 0.00 |
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Col de Bruselas
Fibra | Humedad % | Grasas | Proteínas | Hidratos...