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Si quieres bajar de peso, la solución está en los alimentos que ayudan a quemar grasas
Hacer ejercicio y tener una dieta balanceada siguen siendo los pilares para perder peso. Sin embargo, tu cuerpoprocesa la comida de distintas maneras, y esto incluye la forma en la que quema y deposita las grasas.“Algunas comidas impulsan la quema de grasas”, comenta Adele McGrath, nutricionista y directorade salud de Thirtysevendegrees Health and Fitness. “Las proteínas promueven una efecto térmico de hasta 30%, que es mucho mayor al de los otros dos macronutrientes: las grasas y los carbohidratos.Esto significa que quemarás más calorías si consumes proteínas que si consumes grasas o carbohidratos. En otras palabras, comer más proteínas aumentará el ritmo de tu metabolismo más que si consumesgrasas o carbohidratos.“Excepto por, tal vez, un día permitido por semana, es importante restringir el consumo de hidratos de carboon. Intenta consumir 25 gramos de carbohidratos o menos por día. Tucuerpo prefiere metabolizar los macronutrientes en el siguiente orden: carbohidratos, grasas, y luego, proteínas. Si consumes muchos hidratos de carbono, la energía de las grasas y las proteínas seráprocesada como grasa corporal”.“No te preocupes por las grasas naturales. ¡La grasa es lo que quieres que tu cuerpo queme!“ Si no consumes muchos hidratos, comer mucha grasa no te hará engordar. Además, lagrasa no genera picos de insulina y la insulina es una hormona que almacena grasa”.“Por último, hacer ejercicio aumenta tu metabolismo”.Haz clic para descubrir cuáles son las 30 comidas que teayudarán a quemar grasas
Mamás famosas que aman su cuerpo después del embarazo
En una entrevista reciente con la conductora de TV Ellen DeGeneres, la actriz Jennifer Garner se mostró orgullosa de supancita protuberante; tema que despertó la curiosidad de los medios, que empezaron a especular con un posible embarazo. "No estoy embarazada", dijo, "pero tuve tres hijos y esta es mi pancita. De ahora...