Tachira

Métodos: Son formas interrelacionadas entre el entrenador y el atleta y está dirigido a solucionar tareas de la enseñanza (El cómo?)

M. senso-perceptuales
* Visuales directos: Demostraciones desarrolladas p/el entrenador, o por un atleta aventajado
* Visuales indirectos: Demostraciones o representaciones apoyadas c/videos, láminas, fotografías, etc.

Variantes de los m. visualesindirectos
* Demostración de medios visuales (Dibujos, esquemas, fotos)
* Demostración mediante maquetas o modelos de objetos (Modelos del cuerpo humano, situaciones tácticas en maquetas de área de juego)
* M. auditivos. P/la asimilación del ritmo de ejecución de los ejercicios por el atleta.
* M. propioceptivos. C/la utilización de estos métodos se crea la sensación dirigida delmovimiento (Conductores auxiliares en el sentidos del movimiento, medios p/asistir los movimientos)

M. verbales. Caracterizado p/el uso de la palabra, teniendo como funciones:
* Trasmitir conocimientos
* Activar y profundizar las percepciones
* Analizar los resultados

M. del ejercicio
* Fragmentario. Del las partes al todo. Empleado en la enseñanza de las acciones técnicas, lasmismas se pueden someter a división en elementos relativamente autónomos.
* Integral global. Del todo a las partes. Empleado en los casos en q la división conduce a la variación de la estructura del movimiento.
* Ejercicio estándar. Son aquellos q se repiten de manera constante. No presentan variaciones significativas. P/Ejemplo: tramos de 200 mts c/una velocidad sub-máxima y un tiempofijo de recuperación de 8 minutos.
* Ejercicios estándar continúo. Tiene c/base los ejercicios cíclicos y consiste en la ejecución prolongada del correspondiente trabajo físico de intensidad moderada y a un ritmo uniforme. P/ejemplo: La carrera continua sin modificar ritmos.
* Ejercicio estándar en cadena. Se estructura en forma semejante a los anteriores, p/con ejercicios aciclicos, loscuales adquieren un carácter artificialmente cíclicos mediante las repeticiones continuas
* Ejercicio estándar a intervalos. Empleado en un régimen de carga a intervalos en el cual una misma carga repetida se aplica cada determinado intervalo de descanso relativamente estable

Variantes del m. del ejercicio estándar a intervalos
* En tramos cortos, se repiten después de pausas de descanso.Esta forma de ED está dirigida al mejoramiento de la capacidad anaeróbica y en particular al incremento de la productividad cardiaca
* En tramos largos. Dirigido al trabajo de influencia aerobia-anaerobia combinada
* En serie. Consiste en varias repeticiones (4 a 6) de distancias cortas en cada serie. Los intervalos de descanso entre cada serie son más prolongados q las pausas de descansoq dividen los diferentes ejercicios dentro de cada una de las series
* Intervalos repetidos. Se diferencia del intervalo en serie p/tramos de distancia más largos y p/una mayor tensión de trabajo en c/serie. Los intervalos de descanso entre c/serie son a voluntad
* Velocidad (Sprint) a intervalos. Es una forma del E. a intervalos en serie, en el cual los tramos cortos superan la velocidadmáxima y se repiten después de intervalos de descanso prolongados

M. variables
1- M. del ejercicio variable. Consiste en la variación dirigida de las influencias en el transcurso de los ejercicios, esto se logra de diferentes formas:
* Mediante la variación directa de los diferentes parámetros de la carga (Velocidad, duración, etc)
* Mediante la variación de las formas delmovimiento
* Mediante la formas del intervalo de descanso
* Mediante la variación de las condiciones externas de la actividad
Observaciones: Los métodos del ejercicio variable, se utilizan p/estimular el aumento de la capacidad de trabajo y perfeccionar los hábitos motrices deportivos

2- M. del ejercicio variable. Se emplea principalmente c/movimientos cíclicos naturales. Las magnitudes q...