Tahichi



¿QUÉ ES EL TAICHI?
El taichí, conocido también como taichí ch´uan, es un antiguo ejercicio chino que combina movimientos fluidos y relajados con un estado mental calmado, de alerta. Parece unbaile realizado sin esfuerzo, a cámara lenta. Desarrollado hace más de 700 años por practicantes de artes marciales chinas, es un ejercicio sin contacto físico que desarrolla la resistencia y mejora laflexibilidad, el equilibrio y la coordinación. Cada vez más personas en todo el mundo descubren que esta combinación de movimiento y concentración constituye un excelente ejercicio para la mente y elcuerpo.
Taichi se traduce del chino como (supremo definitivo) el centro de las cosas, o la fuente común que unifica todos los contrarios aparentes. Taichi Ch´uan (que también se escribe como (Taiji)o (Taijiquan) significa, (boxeo o puño del supremo definitivo.) Aplica el principio de permanecer centrado, tanto mental como físicamente, en medio del conflicto.
BENEFICIOS DEL TAICHI
Personas detodas las edades y de casi cualquier condición física pueden practicar taichí. Hacerlo de modo regular ayuda a desarrollar una respiración saludable y hábitos de relajación. Al ser un ejercicio sinimpacto, fortalece el cuerpo con un mínimo de carga sobre las articulaciones. Además, mejora la percepción corporal, el alineamiento de la postura, la coordinación, la fuerza y la flexibilidad, enseñaa relajar los músculos externos y a usar músculos estructurales más profundos, lo que fortalece tendones y huesos. El taichí enseña a alinear adecuadamente el cuerpo al movernos, a eliminar el estrésde la espalda, las caderas y los hombros, y a que los grandes músculos de las piernas soporten el peso del cuerpo. Es un ejercicio moderadamente aeróbico que reduce los niveles de estrés y mejora elsistema inmunitario. La práctica regular hace bajar la presión sanguínea y estimula el bienestar emocional. Es también un ejercicio ideal para mantener el peso y contribuye a mejorar el equilibrio....