Tai chi para niños

Tai Chi-Chi kung para Niños

 
Contenido
Significado Tai chi y Chi Kung 2
Beneficios de para los Niños 2
Tai chi para niños = Tai chi para padres 3
La práctica del tai chi chuan mejora la función respiratoria en niños asmáticos 5
Tai chi Chuan para controlar el Asma 5
Bajar de peso con Tai chi Chuan 6
Síndrome de Déficit de atención y Tai chi Chuan 7
Qi gong en laescuela 8
Tai chi a estudiantes de la escuela media para mejorar su rendimiento 9
Bibliografía 10

 
Significado de Tai chi y Chi Kung
El chi kung o qigong (se debe pronunciar “chigung”) es una gimnasia terapéutica muy antigua cuya práctica se remonta en China a más de dos mil años. En términos modernos diríamos que se trata de un método preventivo y curativo, así como de unafilosofía para vivir mejor tanto físico como mental y que permite reforzar el sistema inmunitario.
En efecto, gracias a los ejercicios determinados del chi Kung se pueden tratar un buen número de trastornos crónicos (insomnio, diabetes, dolores intestinales y gástricos, lumbalgia, migraña, estreñimiento), algunos trastornos del comportamiento (nerviosismo, inestabilidad, angustia), trastornos de lavista, etc.
En resumen los beneficios del Chi kung para niños son de dos tipos:
En el terreno mental:
 Aprender a canalizar la energía.
 Aprender a purgar las emociones negativas,
 Desarrollar la concentración, el arraigo y la confianza en uno mismo,
 Aprender a controlar el nerviosismo, la agresividad, la timidez y la angustia.

En el terreno físico:

 Tratar ciertos trastornospatológicos: mala digestión, acidez, estreñimiento, diabetes, enuresis, inmunodeficiencia, astenia, migraña, falta de apetito, dorsalgia,
 Tratar los trastornos de la vista (miopía, ambliopía, estrabismo, astigmatismo).

El Tai Chi es un vocablo compuesto por dos términos: Tai que significa grande y Chi energía vital, energía suprema por medio del ejercicio. El Tai Chi es un arte marcial interno deorigen chino que utiliza la energía y no la fuerza. También se conoce como meditación en movimiento.

La armonía e intención en sus movimientos le hacen parecer una pacífica y hermosa danza de equilibrio que oculta la dureza de su origen marcial dentro de la suavidad. El Tai Chi es una de las alternativas de la medicina tradicional china para equilibrar mente, cuerpo y espíritu.
¿Qué puede haceresta disciplina por un niño? Como cualquier arte marcial bien enseñada, el tai chi ayudará al niño a:

● Focalizar su mente y su intención: cuando se aprende a golpear se está aprendiendo a focalizar y a dirigir la mente a un lugar específico. Esta capacidad desarrollada se lleva fácilmente a otros ámbitos como la escuela y los estudios.

● Desarrollar la atención interna y respecto a lo quesucede alrededor: cuando se aprende combate se está aprendiendo a percibir lo que está alrededor y al mismo tiempo lo que sucede en el interior. Los niños de esta manera aprenden a percibir sus emociones y pensamientos más claramente y las características de las situaciones en las que se ven participes.

● Controlar los impulsos y actuar desde la calma: uno de los principios del tai chi es cedery luego atacar, siempre desde el centro de uno. Con la práctica disminuye notablemente lo impulsivo de la persona, priorizando siempre mantenerse en eje, no importa lo que suceda alrededor. De esta manera toda acción que se lleve a cabo surge desde la armonía interna.

Desde el punto de vista terapéutico del tai chi, o sea de los beneficios que brinda para mejorar la salud física, mental yemocional, permitirá en los niños:

● Mejorar el sistema inmune en general: está comprobado que la práctica de tai chi mejora las defensas del cuerpo. Esto se debe a que la energía que protege el cuerpo se potencia y tonifica con la práctica de esta disciplina y así al cuerpo no ingresan ni virus ni bacterias que lo enfermen.

● Calmar la mente y conectarse con la tierra: a través de la...