Taichi Forma 42 Movimientos

Este curso será de formación práctica, basada en los movimientos. Mostraremos paso a paso los 24 movimientos de la forma. Apertura de Tai Chi Qishi

Relajar todo el cuerpo, alejar el estrés, la ansiedad y las preocupaciones, entrar en un estado de tranquilidad y sosiego. Respiración tranquila y natural. Físico: Pies paralelos a la misma anchura de los hombros, alinear desde el perine al vérticede la cabeza, estirar la espalda, relajar los hombros, peso en ambos pies. 1º Movimiento Apertura de Tai Chi Qishi

a-Elevar las manos en la frontal hasta la altura de los hombros con las palmas hacia el suelo, b-traer las muñecas hacia el pecho, c-empujar con las palmas hacia le frente, ddescender las manos hasta colocarlas como al inicio. 2º Movimiento Acariciar la crin de un caballo Yemafenzong a-Desplazar el peso del cuerpo a la pierna derecha (pdch.), a la vez cogemos una bola imaginaria entre las manos, mano derecha (mdch) arriba y mano izquierda (miz) abajo. b-rotando sobre talón iz desplazar el peso a la pierna izquierda (piz), dejar que el cuerpo se adapte al cambio de peso, c-acercar pdch a la piz., d-avanzar un paso al frente flexionando la pdch a 90º quedando la pdchestirada (posición gongbu), e- la mdch acaricia la bola descendiendo a lo largo del cuerpo, la miz asciende hasta colocarse igual que en la figura. 3º Movimiento: Acariciar la cola de un gran pájaro You lan quewei. Compuesto de cuatro movimientos Peng, lu, Ji y An a-Acercar pdch a piz, coger con la mdch la bola por abajo, b-y avanzar a la derecha un paso, posición gongbu, elevar los brazos con la bolahacia delante y arriba Peng ( parar), c-dar la vuelta a la bola cambiando las manos de posición, desplazar el peso del cuerpo a piz, posición xubu(vacía sobre talón) y llevar la bola a la cintura Lu(tirar hacia atrás), d-juntar las muñecas de las manos como si aplaudiésemos, cambiar el peso a pdch posición gongbu y presionar hacia delante con muñecas ji(presionar hacia delante), e-separar las manosancho de hombros, traer las muñecas al pecho y cambiar el peso a piz posición xubu, volver al cambia peso a pdch posición congbu y con las palmas empujar an(rechazar) a la altura del pecho.

4º Movimiento: El látigo simple Dan Bian a- Cambiar el peso del cuerpo a piz manteniendo los brazos en la horizontal rotar el cuerpo hasta la iz b- descender las manos uniendo las yemas de los dedos índice,medio y pulgar de la mano dch flexionar su muñeca y elevarla lateralmente al costado dch

(fénix), c- elevar la palma iz describiendo un semicírculo hasta situarla en el costado iz, empujando con la palma(dragón), ambos brazos a la altura de los hombros, posición de pies Ma bu( posición de jinete). Estos cuatro movimientos forman el pequeño taichi 5º Movimiento: Levantar las manos TishouSangshi Desplazar el peso del cuerpo a piz y llevar pdch al frente para formar posición xubu , acercar ambas manos con codos flexionados a la línea media del cuerpo, la dch a la altura de la cara y la iz bajo el codo de esta. 6º Movimiento: Dar un golpe con el hombro Kao a- Juntar pdch a piz, b- acercar mdch hacia abajo y costado iz la miz se coloca en el hueco del codo, c- avanzar pdch al frenteformando posición congbu y golpear con el hombro dch al frente 7º Movimiento: La grulla despliega sus alas Bai He Liang Chi a- Llevar el peso del cuerpo a la pdch acercar la piz a la misma y posición xubu con la punta del pie, orientando el cuerpo hacia la iz, b- y separar las manos, la dch se eleva formando un ángulo de 90º lateralmente a la altura de la cabeza con la yemas de los dedos al cielo y laiz desciende barriendo hacia nuestro costado iz. 8º Movimiento: Cepillar empujar Lou Xi Ao Bu Avanzar con la piz hacia la iz posición congbu. Con la mdch cepillar la rodilla y con la mdch empujar hacia el pecho. 9º Movimiento: Tocar la Pipa Shou Hui Pipa Acercar la pdch tras la piz y formar posición xubu acercar ambas manos con codos flexionados a la línea media del cuerpo, la dch a la altura de...