Talento Humano

Un estilo de vida saludable mejora la calidad y cantidad de vida.

Sin embargo, el bienestar físico y emocional generalmente se pierde por negligencia, es decir, por no hacer aquellas cosas quebenefician nuestro estado de salud.

Hábitos

Nuestros modos habituales de organizarnos determinan en gran parte el estilo de vida que llevaremos: Creencias Emociones Conductas

Nuestras formasparticulares de relacionarnos con el día a día, también influyen en nuestra calidad de vida: Alimentación Consumo de alcohol Trabajar Descanso Ejercicios Otros Asumir determinados riesgos Al buscar ypracticar nuestro Auto-Cuidado estaremos construyendo una parte esencial de nuestra salud personal, estados de ánimo y mayor bienestar con nuestro entorno.

Nuestras maneras de ser, sentir y vivir es elresultado de experiencias adquiridas a lo largo del tiempo, en distintos contextos e influenciados: Modos de comunicación Familia y personalidad Familia y Comunidad y cultura Nivel socioeconómico Esindispensable que incorporemos a nuestros hábitos conductas preventivas, que abarquen la esfera física y psicológica.

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Cada vez se insiste más en que la salud, tanto delindividuo como de la comunidad, depende de la interacción de factores personales, biológicos y psicológicos con factores ambientales.

Aprender a perdonar: a nosotros y a los demás Saborear laspequeñas cosas: el olor del café, el color de las flores, el sol, la lluvia, etc. Desarrollar estrategias para enfrentar el estrés y las dificultades.

Enumerar lo bueno que tenemos

Agradecer: Si existealguien a quien deba gratitud por haberlo ayudado, hay que dar las gracias.

Invertir tiempo en familiares y amigos.

Practicar la bondad en cosas simples.

Cuidar el cuerpo, hacer ejercicio,dormir y comer bien, sonreir, ojalá reir a carcajadas cada vez que pueda.

Fuente: Marcelo Núñez, P. Psicólogo. Magíster en Psicología Médica, Centro Médico Nueva Perspectiva. Gerencia de Personal y...