Taller # 2

TALLER N°2 1. DESCRIPSION DE TIPOS DE CARGA a. Carga interna o fisiológica. Constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico. Manifestándose mediante loscambios morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicos y psíquicos en el organismo de las personas. Esta se expresa en el individuo cuando realiza ejercicios físicos atravez del aumento de laspulsasiones,el ritmo cardiaco, la sudoración, la frecuencia respiratoria, la temperatura,enrrogecimiento de la piel, sed etc. b.carga externa o física. Serie de estímulos que contribuyen al desarrollo laconsolidación, perfeccionamiento y mantenimiento de la forma deportiva. Algunos componentes pueden ser. .La intensidad del estimulo. .Duración del estimulo. .Densidad del estimulo. .Frecuencia delestimulo .Magnitud del estimulo. .Frecuencia del entrenamiento. Un diagnostico de la carga física es necesario al inicio de cada curso para su posterior dosificación. -Correr durante 15 minutos (volumenalto) a ritmo estándar y moderado (intensidad baja). -Carrera rápida hasta 50 metros (intensidad alta y volumen bajo). -Abdominales de tronco hasta el limite (volumen alto intensidad baja). -Planchasen 15 segundos (intensidad alta volumen bajo). -Tracciones en la barra (volumen alto intensidad baja). -Cuclillas en 15 segundos (intensidad alta volumen bajo). -Planchas hasta el limite (volumen altointensidad baja). -Abdominales en 15 segundos (intensidad alta y volumen bajo). -Correr 600 metros (volumen medio intensidad media alta). -Correr entre obstáculos hasta 15 minutos (intensidad alta yvolumen bajo). La aplicación sistemática de la carga física conlleva al desarrollo de las capacidades físicas del individuo. Los aspectos externo e interno son proporcionales estando estrechada menteunidos entre si, pero solo en un mismo sujeto, además esta relación no se mantiene permanente o constante, una carga externa provoca modificaciones internas pero si el estado funcional del organismo...