Taller "control socioemocional"

Taller: “Control socioemocional y autocontrol para padres de familia”

Elaborado por las asesoras: Abarca Loza Anabel Carpio Reyes María Elena

México D; F. 2008 - 2009

Taller “Control Socioemocional” Anabel, A. L. y M. Elena C. R.

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JUSTIFICACIÓN

Las emociones son alteraciones súbitas, rápidas e intuitivas de nuestro estado de ánimo que experimentamos casi sin darnoscuenta. Son provocadas por ideas, recuerdos o acontecimientos que producen reacciones rápidas que conducen a actuar en función de lo que sentimos en ese momento. La emoción producida da paso a un estado de ánimo que denominamos sentimientos, (los sentimientos son la esencia de lo que significa ser persona). Por ejemplo, después de una emoción súbita de tristeza producida por una mala noticia(desastres naturales, hambre, accidentes…) nos produce un sentimiento de frustración, impotencia, de decaimiento por no poder hacer nada, es nuestro estado de ánimo derivado de la emoción negativa, y que se prolonga en el tiempo, es más duradero que la propia emoción. Es importante saber identificar bien el origen y la naturaleza de las emociones en nosotros mismos para controlarlas de manera reflexiva,estableciendo relaciones adecuadas entre los pensamientos, las emociones y el comportamiento, como una forma de orientar la vida personal. Las habilidades emocionales se pueden definir como las capacidades y disposiciones para crear voluntariamente un estado de ánimo ó sentimiento a partir de las ideas que tenemos sobre lo que ocurre. De ahí que sea necesario aprender a atribuir significadosemocionalmente deseables a los acontecimientos que tienen lugar en las relaciones que establecemos con los demás. Por ello conociendo qué pensamientos y comportamientos provocan nuestros estados de ánimo, podremos manejarlos mejor para solucionar los problemas que aquéllos generan. No debemos olvidarnos de la dimensión social que enmarca la expresión emocional de nuestro estado de ánimo. Es por ello quelas habilidades sociales deben vincularse con las emocionales, de tal modo que las tres dimensiones del comportamiento: pensar, sentir y hacer (respuestas cognitivas, afectivas y conductuales) queden integradas. Saber convivir con las emociones o sentimientos negativos (ira, frustración, ansiedad, celos, odio, frialdad, arrogancia, pena, envidia, venganza…) dando paso a las positivas (altruismo,alegría, generosidad, humildad, tolerancia, relajación, tranquilidad, empatía…) nos produce un sentimiento de satisfacción personal, genera una energía vital, permite mejorar nuestra autoestima y autoconfianza. Contrariamente las emociones no controladas debidamente pueden producir repercusiones en nuestro cuerpo (somatización). Así, por ejemplo, cuando estamos ansiosos por algún acontecimiento,nos produce aumento del ritmo cardíaco, opresión torácica, sudoración, dolor de cabeza, etc. Por lo que el presente taller tiene como principal finalidad que los Padres mejoren las relaciones interpersonales, mediando y negociando acuerdos entre las partes intervinientes en los conflictos de relación con los demás (hijos, pareja, familiares, compañeros maestros, , etc.), a través de un adecuadocontrol de las emociones negativas (estrés, ira, enojo, desesperación, etc.), expresándolas de una manera adecuada, es decir, socialmente correcta y desarrollando la empatía como comprensión de las emociones hacía los otros, aumentando la capacidad de escucha activa y mostrando una mayor preocupación hacia los problemas de: hijos, pareja, compañeros, vecinos, maestros y demás personas con las que serelaciona. Las actividades propuestas en este taller están concebidas para ser desarrolladas en las sesiones y durante la vida cotidiana a manera de tarea diaria, con la finalidad de logar su autocontrol emocional, mejorando su actitud y trato como padres, cuidadores, pareja…, desarrollando la tolerancia y empatía para con sus hijos principalmente y con las personas en general; enriquecer sus...